A veces es difícil medir la cantidad de alimento que comemos, con lo que a veces nos pasamos. ¿Quieres 5 trucos para controlarlo?

Un método conocido para perder peso es controlar las raciones de las comidas que ingieres. Para ello, nada mejor que medir lo que comes, lo cual puede ser engorroso, pero con estos 5 trucos te va a resultar más fácil que nunca:

1 - Ten a mano las herramientas necesarias. ¿Por qué no tener unas cucharas medidoras en el cajón de la cocina? Usarlas será más fácil si están a mano.

2 - Siempre por parejas. Si tomas cereales, ten un medidor dentro de la caja. Así evitarás, aunque tengas prisa, echarte más de lo necesario.

3 - Evita el caos. Algunas salsas son altas en calorías, así que un buen modo es no echarse una gran cantidad, sino medir las salsas consecuentemente.

4 - Aperitivos inteligentes. Si comes galletitas, lee bien las especificaciones técnicas y divídelo en raciones individuales para no sobrepasar las calorías.

5 - Haz marcas. Si tomas, por ejemplo, queso, mira cuántas porciones vienen en una ración, y divídelo en el envase para que sepas a cuánto equivale una ración individual.