El circuito Oberón está basado en el Oregón, pero se puede adaptar con más facilidad a las posibilidades reales de cualquier corredor aficionado.
Puede ser una alternativa al Oregón, porque es más fácil
de realizar al no necesitar un circuito de mil metros, pues basta una recta de
50 o 100 m, o simplemente una cancha polideportiva en la que una vuelta sume unos
100 m.
Su nombre se debe a la Escuela del Corredor Oberón XXI de Madrid, pues
es una adaptación a las posibilidades de los corredores aficionados de
la escuela y a sus instalaciones cubiertas. Esto último es importante,
pues estos circuitos se suelen realizar al inicio de cada temporada, que, además,
suele ser en otoño, la estación más lluviosa. La realización
consiste en lo siguiente: Se inicia y se acaba con un 100 a ritmo medio. Después
de cada 100 m se hace un ejercicio. Los 100 se deben realizar a velocidad media
y a continuación, sin recuperación, se realiza el ejercicio correspondiente,
lo más rápido posible. También sin recuperar, rápidamente
se inicia el siguiente cien. Y así sucesivamente hasta el final, que
acaba con un 100.
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LOS MEJORES CIRCUITOS PARA ENTRENAR
EL
CIRCUITO OBERÓN
