Hola soy nueva por aquí, me presento soy una chica de 28 años que lleva corriendo ya hace varios añitos, necesitaría un plan de entrenamiento para la siguiente prueba, la llevo entrenando bastante pero me gustaría mejorarla,ya que llego muy justa, me explico:
INTERVALOS: 13 vueltas a pista de atletismo(5200m) TIEMPOS: 150metros en 35 segundos- 50 metros andando en 45segundos-150 metros en 35 segundos en 45 segundos,
asi hasta completar 13 vueltas.
El problema que tengo es que me falta aire, de piernas voy bien, pero cuando llevo unas vueltas el aire me falta y me cuesta recuperarlo, me gustaría saber como puedo trabajar esto, ya que me queda muy poco para la prueba y necesito respuestas, ¿me falta resistencia aerobica o anaerobica?.
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