Hola, buenas. Es mi primer post, y tengo algunas dudas sobre mi entrenamiento. Me estoy preparando para una media maratón (mi segunda) para el 22 de noviembre, y tengo algunas dudas: - Para empezar con la séries, es mejor distancias cortas e ir aumentando? Esque intenté hacerlas de 1km y no pude ni hacer una. -Que peso le pongo a las pesas para hacer cuádriceps y cuantos días a la semana las uso???
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