Me acaban de dar los resultados de mi prueba de esfuerzo que hice dados mi bajísimo rendimiento en carrera. Hola, Me gustaría que me ayudarais a interpretarlo, ya que no sé en qué rango me tengo que mover al correr. Tengo, 43, 182 cm, 80 kg FC (lpm): Umbral Aeróbico 139 p(72%)-umbral anaeróbico 175 p(92%)-máximo 197 pulsac.
carga: u aerob:7 km/h, unb anaero 11 km/h, máximo 14/kmh
A cuanto debería llevar el ritmo de entrenamiento en carrera continua, en series, y en carreras intermedias como 1000 metros No entiendo porque pone 175 como 92% si yo llego hasta 197 pulsaciones.
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