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| 11/03/2010 |
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¿Sirven las pruebas de esfuerzo?¿Sabes si estás lo suficientemente sano para
correr? ¿Has descartado riesgos cardiacos?
¿Sabes cuál es tu nivel real de forma física?
¿Estás preparado para acabar un maratón?
¿Es asumible tu objetivo previsto? ¿Sabes si
estás entrenando correctamente? Esas y otra
preguntas podrás resolver realizando una
prueba de esfuerzo sobre tapiz, con análisis
de gases. |
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| 11/03/2010 |
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Las claves del entrenamiento invisibleNo debemos descuidar aquellos factores que, pese a no provocarnos cansancio ni hacer que el corazón nos lata con potencia, pueden hacer que nuestra marca mengue unos valiosos segunditos. Es curioso, pero el corredor, que en su ADN tiene el gen del machaque grabado a fuego, suele desatender estos aspectos que tan poco esfuerzo suponen. |
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| 10/03/2010 |
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Controla tu intensidadPara controlar la intensidad, la frecuencia cardiaca (FC) es
un indicador bastante objetivo. Para tener acceso a este
parámetro necesitamos un transmisor y un receptor de la
FC. Te mostramos cómo hacerlo para que encuentres tu ritmo perfecto. |
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| 09/03/2010 |
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Aprende a correr de manera correctaTim Hilden, fisioterapeuta del Centro de Medicina Deportiva de
Boulder, realizó un estudio sobre el estado de forma de 1.700
corredores del que sacó dos conclusiones. La primera: la mayoría
de nosotros tiene algún defecto que nos puede hacer correr
más lentamente o hacernos más propensos a ciertas lesiones.
La segunda: algunos de estos defectos pueden corregirse. |
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| 09/03/2010 |
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Adelgaza durmiendoSi te sobran unos kilos
imposibles de adelgazar, ponte
el pijama y hazte con la mejor
almohada del mercado para
empezar a perder la grasa que
te sobra. Si sueñas con perder
kilos, échate a dormir. |
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| 09/03/2010 |
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Eusebio Cáceres, mejor marca mundial júnior...Y de paso, mejor marca española júnior en pista cubierta en 60m vallas (7.90). Así es: Eusebio Cáceres ha conseguido la mejor marca mundial júnior en heptathlon en pista cubierta con 5.984 puntos |
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| 09/03/2010 |
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¿Se puede evitar que el cuerpo “gripe”?En el argot atlético gripar tiene un sentido muy claro, al igual que en el mundo del
automovilismo, pues todos saben lo que significa y lo que ocurre inmediatamente después.
Te quedas sin motor y tirado. |
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| 08/03/2010 |
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Alimentos peligrososLa mayoría de estos alimentos tienen un gran poder medicinal y en algunos casos también
tienen efectos secundarios, como los medicamentos. Es conveniente no abusar, algunas
plantas tienen fitoquímicos tóxicos concentrados para defenderse de las plagas e infecciones. ¿Eres lo que comes? |
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| 05/03/2010 |
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Las zapatillas que tienen en cuenta la menstruaciónAsics nos muestra unas zapatillas pensadas y creadas sólo para corredoras. Su morfología se adapta al cuerpo femenino y tiene en cuenta los cambios fisiológicos que tiene el organismo durante la menstruación… |
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| 05/03/2010 |
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Elige la zapatilla idealLas zapatillas se deben elegir en primer
lugar en función de unas determinadas
características personales, y en segundo
lugar por el tipo de trabajo que con ellas
vamos a realizar, o para el uso que están
indicadas: entrenamiento, competición y
mixtas. Te mostramos cómo escoger la zapa que se ajuste como un guante a tu pie |
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| 04/03/2010 |
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Respirar mejor es correr másRespirar es vivir, y hacerlo de una manera correcta es garantizarse mayor calidad de vida. En los deportes aeróbicos, como la carrera a pie, es crucial aprender a respirar correctamente, coordinando los pulsos de toma y salida de aire con nuestras zancadas. Por HERNÁN SILVÁN. |
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| 04/03/2010 |
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Mejora tu nivel...¡Ya!Te enseñamos varias maneras, sencillas y poco exigentes, de progresar como atleta. Por DIMITY MCDOWELL. |
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| 03/03/2010 |
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Correr a mediodía puede aumentar tu rendimiento atlético y laboralTal vez haga frío y esté oscuro en la calle, pero no tienes por qué hacer todos
tus kilómetros en la cinta de correr. Siempre que puedas salir de tu oficina (o de otras
obligaciones) durante el día, la pausa de una hora para comer es todo lo que necesitas para
mejorar tu rendimiento corriendo. |
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| 01/03/2010 |
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El mejor entrenamiento personalizadoA partir del 28 marzo regresan los adidas Running Day, que
recorrerán España con ocho paradas y estreno en Málaga
Como siempre, el evento se celebrará durante la mañana de los
sábados, y estará orientado a todos los amantes del atletismo
de resistencia, con independencia de su nivel, expectativas o
experiencia. |
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| 26/02/2010 |
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Carrera Solidario Hospital Infanta CristinaCoincidiendo con el segundo aniversario de la apertura del Hospital Infanta Cristina, con la objetivo de realizar una actividad de promoción de la salud a través del deporte, y con la intención de recaudar fondos para la reconstrucción de Haití, el Hospital Infanta Cristina va a celebrar una Carrera con fines solidarios. |
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| 24/02/2010 |
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Vuelve el Circuito Nacional de la Carrera de la MujerAyer se presentó en la sede del Consejo Superior de Deportes de Madrid el Circuito Nacional de la Carrera de la Mujer Central Lechera Asturiana. |
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| 23/02/2010 |
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Depura tus pulmones con DepurmonDepurmon, producto especializado en la salud de los corredores nos presenta su producto y atiende todas vuestras preguntas en el foro de runnres.es. Entre todos los que participen en ese foro sorteartemos 3 botes de Depurmon |
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| 22/02/2010 |
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Una buena digestión de runners¿Quién no ha tenido un mal rato entrenando o en una carrera por culpa de
una mala digestión? Los problemas digestivos pueden aparecer en cualquier momento.
Te mostramos 10 consejos para que nada falle en tu mejor carrera… ¡Y mucho menos el estómago! |
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| 02/02/2010 |
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¿Tienes un corazón sano?¿Crees que tienes un corazón sano? ¿Las arterias están en buen estado? ¿Tus hábitos son los mejores del mundo mundial? Sigue 7 pasos para conocer si tienes riesgo alto… |
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| 01/02/2010 |
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Quítate esos kilos de más corriendoSigue nuestras pautas y verás cómo te sacas unos kilos de encima
casi sin darte cuenta. Sólo te pedimos un poco de confianza y
que no dejes de moverte. En muchos casos hay corredores que con
un solo cambio o siguiendo alguna de las claves que os contamos
lo han conseguido. |
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