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| 03/09/2010 |
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Derrota al calor con el sistema más inteligente (SMART)Proteger su salud durante la actividad física en climas calientes es tan simple
como acordarse de mantenerse fresco y utilizar el sentido común. |
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| 25/08/2010 |
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Combate el calor con efectividadEl clima caluroso y húmedo influye en el rendimiento físico. Combátelo de un modo efectivo y mejora tu entrenamiento. |
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| 22/07/2010 |
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Los riesgos del corredor playeroRecurrimos nuestro querido amigo, el doctor Hernán Silvan, Director del Centro de Recuperación Funcional de Madrid y uno de los máyores expertos en recuperación de lesiones de atletas, para que nos resolviese las dudas que solemos tener cuando nos decidimos a correr por la playa. |
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| 05/07/2010 |
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Efectos positivos del SolEl verano es una de las épocas más agradecidas y más difíciles en las que practicar nuestro deporte favorito. El calor es uno de los mayores inconvenientes pero, ¿sabías que el Sol puede convertirse también en tu aliado? |
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| 01/07/2010 |
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La fruta más fresca para runners calurososLa mejor fruta es la natural,
aunque ahora pasa mucho
tiempo en cámaras de conservación
donde pierde
parte de su sabor, vitaminas
y minerales. Es
difícil encontrar fruta
fresca, para asegurarte
su calidad puedes
seguir estos consejos… |
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| 25/06/2010 |
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10 consejos para correr con calorEl calor es una de las peores losas que puede haber en nuestro entrenamiento. Pero no tenemos por qué ver cómo la rutina de nuestra carrera se trunca con las altas temperaturas. Te enseñamos cómo esquivar el calor y no dejar de correr. |
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| 24/06/2010 |
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En verano, a entrenar por la montañaEn los meses de verano podemos aprovechar para realizar entrenamientos por la
montaña, sobre todo si vives cerca de alguna. No importa que los recorridos sean muy duros,
incluso es mejor. Con ello combinas trabajos de resistencia con los de potencia aeróbica
y muscular. |
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| 07/06/2010 |
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Agotados por el calorCuando llevamos unos días entrenando
o compitiendo bajo condiciones extremas
o nuevas para nuestro organismo, podemos
empezar a observar un cansancio generali-
zado. Ocurre cuando no hemos superado
la fase de aclimatación de cuatro a seis
días, según cada organismo. Te mostramos cómo reconocerlo… |
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| 24/05/2010 |
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5 reglas de oro para entrenar con calorAhora que llega el buen tiempo, no podemos olvidar que nuestra forma de entrenar tiene que adaptarse a las necesidades climatológicas. Sigue entrenando pero sigue nuestros consejos para evitar cualquier mal imprevisto… |
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| 09/02/2010 |
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La marca de cremas deportivas OXD presenta su gama de calorLa marca de cremas deportivas OXD presenta 2 productos: la emulsión de calor suave y la emulsión térmica de calor intenso. |
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| 30/07/2009 |
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5 trucos para entrenar con calorIgual que si el cielo amenaza lluvia uno sale a correr bien preparado para no acabar empapado, en verano hemos que tener miles de precauciones para que nuestro entrenamiento sea igual de efectivo y de placentero que en otras épocas del año. |
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| 28/07/2009 |
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Los golpes de calor se pueden evitarTodos los veranos pasa, a pesar de las recomendaciones dadas para prevenir los golpes de calor, varios deportistas fallecen mientras practicaban deporte por culpa de las altas temperaturas |
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| 22/07/2009 |
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Como prepararte ante el calorCon la llegada de las altas temperaturas que nos trae estos calurosos días,
exigimos a nuestro cuerpo un esfuerzo extra. Te avisamos de algunos de los problemas que puedes tener con este calor |
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| 14/07/2009 |
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¿Cómo prevenir la deshidratación?De sobra es conocido que hay que beber agua frecuentemente antes, durante y después del entrenamiento y la competición para prevenir la deshidratación y el estrés por calor |
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| 13/07/2009 |
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Del aquaeróbic a la hidrocapoeiraActualmente la oferta de clases de gimnasia acuática es enorme. En el agua se puede hacer de todo, incluso adaptaciones de los deportes y actividades más impensables, como la capoeira, el boxeo, el spinning o el tai chi. |
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| 12/07/2009 |
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Los "peros" de correr con calorCorrer con calor puede minar tu resistencia y tu fuerza. Y lo que es peor, también puede hacerte caer enfermo, muy enfermo. Y se produce un efecto acumulativo cuando corres con calor en días sucesivos, elevando el riesgo de sufrir un trastorno por calor. |
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| 06/07/2009 |
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La importancia de hidratarse bienNo existe mejor forma de superar marcas y tener excelentes sensaciones, que hidratarse correctamente antes, durante y después de correr. Y si además corremos en verano debemos ingerir varios litros de agua durante la carrera |
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| 29/06/2009 |
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Entrena con calorCon la llegada de las altas temperaturas que nos trae este caluroso y seco verano
exigimos a nuestro cuerpo un esfuerzo extra. La sudoración aumenta, se pierden más líquidos, no se entrena tan deprisa... Analicemos como debes correr con calor |
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| 29/06/2009 |
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Calor y calambres: entrena sin dolorNo podemos olvidar que entrenar en verano exige algún que otro detalle a tener en cuenta: así son los malditos contratiempos de entrenar con calor... Hoy os hablaremos de calambres. ¿Qué te produce un calambre? ¿Cómo evitarlos? |
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| 23/06/2009 |
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Dossier verano para corredoresLa subida de las temperaturas hace que todos los corredores afrontemos nuestros entrenamientos de forma distinta. Correr en verano implica la responsabilidad de prepararnos bien para no sufrir con el calor. |
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