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| 05/10/2009 |
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Los mejores ejercicios para correr (4)Aunque parezca mentira, para correr y mejorar tu carrera no sólo necesitas acumular kilómetros en forma de series o de rodajes interminables. Dedicarle unos minutos al día a los ejercicios que te vamos a mostrar, te hará mejorar como nunca. |
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| 05/10/2009 |
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Los mejores ejercicios para correr (1)Aunque parezca mentira, para correr y mejorar tu carrera no sólo necesitas acumular kilómetros en forma de series o de rodajes interminables. Dedicarle unos minutos al día a los ejercicios que te vamos a mostrar, te hará mejorar como nunca. |
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| 05/10/2009 |
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Los mejores ejercicios para correr (5)Aunque parezca mentira, para correr y mejorar tu carrera no sólo necesitas acumular kilómetros en forma de series o de rodajes interminables. Dedicarle unos minutos al día a los ejercicios que te vamos a mostrar, te hará mejorar como nunca. |
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| 05/10/2009 |
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Los mejores ejercicios para correr (2)Aunque parezca mentira, para correr y mejorar tu carrera no sólo necesitas acumular kilómetros en forma de series o de rodajes interminables. Dedicarle unos minutos al día a los ejercicios que te vamos a mostrar, te hará mejorar como nunca. |
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| 05/10/2009 |
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Los mejores ejercicios para correr (3)Aunque parezca mentira, para correr y mejorar tu carrera no sólo necesitas acumular kilómetros en forma de series o de rodajes interminables. Dedicarle unos minutos al día a los ejercicios que te vamos a mostrar, te hará mejorar como nunca. |
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| 27/08/2009 |
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Mucho más que meter barrigaAbundan los artículos, las buenas intenciones y las proposiciones de profesionales y aficionados sobre cómo lograr un abdomen plano, pero no todas funcionan de la misma manera que lo hacen estos ejercicios |
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| 11/08/2009 |
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Los "mitos" de los abdominalesTodos conocemos las ventajas de tener unos buenos abdominales, pero son cientos los mitos y los vicios que rodean a los ejercicios que sirven para fortalecerlos. Te mostramos los secretos de estos músculos |
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| 06/06/2009 |
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No olvides, al hacer abdominales...Es muy importante, al hacer abdominales, que todas las partes de nuestro cuerpo que intervienen en el movimiento "actúen" y permanezcan en una postura correcta. vamos a ver, paso a paso, como debe "comportarse" nuestro cuerpo, en global |
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| 02/06/2009 |
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Hablemos de abdominalesTodos conocemos las ventajas de tener unos buenos abdominales, pero son cientos los mitos y los vicios que rodean a los ejercicios que sirven para fortalecerlos. Hoy hablaremos de como se deben hacer bien los abdominales, y para que sirven |
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| 04/05/2009 |
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Nunca olvides en tus sesiones...Los runners habitualmente dedicamos la mayor parte de nuestro entrenamiento a lo que más nos gusta; correr. A veces olvidamos pautas del entrenamiento, como el gimnasio o la técnica de carrera, que nos son muy necesarias para mejorar |
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| 26/03/2009 |
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Trabaja bien tus abdominalesOlvídate de hacer los típicos ejercicios aprendidos de niño. Si quieres ser más rápido, estar más en forma y aumentar tu fuerza, necesitas entrenar tu musculatura central como un corredor "de verdad" |
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| 21/11/2008 |
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Ejercicios con fitball (2)Ayer iniciamos este nuevo apartado de ejercicios con fitball con tres ideas de trabajo a seguir. Hoy os enseñamos tres ejercicios más, que podéis realizar como carga de fuerza, en el gimnasio, o en casa, tras los rodajes suaves |
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| 03/11/2008 |
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Greatest Hits de abdominalesA lo largo de las últimas semanas os hemos ido adjuntando, escalonadamente, ejercicios de abdominales para que los lleguéis a cabo. Hoy os los presentamos todos, para que "echéis mano" de ellos, preferentemente, al terminar vuestros rodajes |
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| 30/10/2008 |
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Ejercicios de abdominales (6)Os realizamos la última "entrega" de este "especial" sobre ejercicios para fortalecer nuestros abdominales. El ejercio que os proponemos hoy se denomina "cien", y es parte de la famosa "tabla de Pilates" |
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| 28/10/2008 |
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Ejercicios de abdominales (5)En la anterior entrega de ejercicios abdominales os presentamos dos ejercicios para trabajar los abdominales oblícuos, es decir, aquellos que están situados a ambos lados del torso. Hoy veremos dos ejercicios más para potenciar esta zona muscular |
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| 27/10/2008 |
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Ejercicios de abdominales (4)En la cuarta entrega de ejercicios de abdominales os mostramos como trabajar los oblícuos y un ejercicio de Pilates. Como siempre os recordamos, es importante que vigiléis especialmente la postura, para no incurrir en errores que deriven en lesiones |
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| 24/10/2008 |
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Ejercicios de abdominales (3)Hoy os explicaremos como realizar correctamente uno de los abdominales más característicos: el trabajo para fortalecer el abdominal superior. También trataremos de enseñaros como reforzar el tren inferior |
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| 21/10/2008 |
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Ejercicios de abdominales (2)En la tercera "entrega" de ejercicios de abdominales os mostramos el modo correcto de realizar dos ejercicios muy característicos entre los atletas. Recordad que os recomendamos que los realicéis tras los rodajes, y de forma suave y correcta |
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| 17/10/2008 |
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Ejercicios de abdominales (1)Siempre os recomendamos que tras los rodajes, y en los días en los que incluso, descanséis, realicéis abdominales. En los días sucesivos, y empezando desde hoy, os mostraremos ejercicios de abdominales para que los hagáis asiduamente |
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| 16/10/2008 |
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Evita estos erroresA veces cometemos errores al ejecutar ejercicios abdominales, bien sea por desconocimenento, o por excesiva prisa en la ejecución del ejercicio. En este artículo identificaremos algunos de estos fallos, y los rectificaremos |
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