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| 21/07/2010 |
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15 mentiras del mundo del corredorSe transmiten de unos corredores a otros con la mejor voluntad, sin que nadie se los cuestione. Algunos son inofensivos, pero muchos mitos pueden afectar muy negativamente a tu rendimiento y a tu salud. ¿Te los crees? |
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| 20/07/2010 |
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3 consejos para mejorar como nuncaLa motivación, las zapatillas o el asesoramiento son claves fundamentales en la motivación de un buen runner. Te mostramos los secretos de 3 importantes hitos para mejorar tus marcas… |
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| 02/07/2010 |
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5 claves para ganar calidad de carreraCorrer bien no sólo es una cuestión de esfuerzo, también lo es de mentalidad y de costumbre. La posición correcta, la actitud ante el entrenamiento o saber elegir el material son piedras angulares de nuestro deporte |
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| 30/06/2010 |
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7 consejos para correr como nuncaCorrer es un ejercicio mecánico en el que parece que no haber demasiado margen para cambiar, pero no es así. Enfrentarse al entrenamiento siguiendo los consejos que te ofrecemos puede hacerte mejorar increíblemente tus marcas… |
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| 28/05/2010 |
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¿Qué debes hacer el día de la carrera?Después de entrenar a tope, preparando tu mejor actuación, el día de la carrera aún puedes mejorar tu mejor marca limando esos pequeño detalles que separan a los grandes corredores del resto. Te mostramos cuatro métodos para clavar tu marca persona |
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| 26/05/2010 |
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Recomendaciones básicas para corredoresEn mi experiencia como entrenador de atletismo he ido tomando algunas pautas que considero básicas para el dominio de los corredores y que pueden serles útiles a los atletas cuando se entrenen a diferentes niveles, en diferentes condiciones, distancias y superficies. |
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| 14/04/2010 |
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Simplifica tu vidaA veces, menos es más. Es muy sencillo convertirse en un corredor más sano, más en forma y más feliz. El número de abril de Runner's World te ofrece 24 consejos que ayudarán a conseguir más de tu entrenamiento con menor esfuerzo. |
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| 06/04/2010 |
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4 métodos para clavar tu marca en medio maratónEl día de tu mejor medio maratón tiene que estar todo a punto. No puede fallar ni el más mínimo detalle. Te mostramos 4 trucos para que tu periplo por los 21,097 km sea un agradable paseo… |
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| 25/03/2010 |
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Aprende a respirar correctamenteAlgo tan sencillo, tan natural e inconsciente como respirar puede ser muchísimo más complejo de lo que piensas. Te mostramos cómo hacerlo de forma correcta para que economices cada bocanada de tu carrera. |
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| 24/03/2010 |
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Consulta nuestro buscador de estiramientosYa puedes consultar nuestro fantástico buscador de estiramientos, basado en el libro "Estiramientos para 100 músculos" del Dr. Hernán Silván, médico, atleta y colaborador de la revista Runner's World. |
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| 09/03/2010 |
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Tras la carrera...¿qué?...El descansoTras la carrera, entrenar suavemente y con seguridad te ayudará a evitar problemas posteriores. Por Kelly Bastone. |
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| 01/02/2010 |
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Aprende a descansar para rendir másEl descanso es la parte fundamental de cualquier entrenamiento. No respetar las jornadas de descanso desemboca en la lesión directa. Te enseñamos cómo equilibrar las jornadas de duro entrenamiento con las de relax total… |
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| 19/01/2010 |
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Tu mejor salidaSi participas en carreras lo bastante largas, aprenderás que
lo bueno es para quienes saben esperar. Te enseñamos cómo afrontar la salida para que puedas cumplir el sueño de batir tu mejor marca con las mejores sensaciones |
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| 30/10/2009 |
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¿Qué hacer si te has lesionado?Las lesiones son la dolencia más temida por parte de los corredores, probablemente, nuestro mayor temor. Cuando sufrimos un parón debido a una lesión, habitualmente caemos en un cierto vacío, a veces complicado de asimilar |
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| 22/10/2009 |
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¿Hay que correr durante el embarazo?Una duda muy común entre las mujeres deportistas es si podrán seguir haciendo ejercicio durante el embarazo, aquí puedes encontrar los consejos más deportivos para futuras mamás |
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| 16/10/2009 |
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Consejos para el "antes" de la carrerasi vas a competir este finde, sabrás que los momentos precedentes a la competición son sumamente importantes, ya que que un error en esos instantes no nos deja margen de rectificación. Vamos a daros varias pautas a seguir |
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| 30/09/2009 |
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¿Cómo consigo marcar músculos?Si eres un corredor habitual y ves que tu musculatura no se fortalece mucho y tienes problemas musculares que te provocan lesiones, quizá el origen del problema sea una mala alimentación. Te damos algunos consejos para que gane fuerza |
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| 28/08/2009 |
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Algunos consejos para el "fondo"Os vamos a dar algunos consejos para mejorar los resultados en la carrera de fondo. No son consejos cualquiera, son consejos obtenidos de los entrenamientos del recordman del mundo de maratón, Haile Gebrselassie |
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| 10/08/2009 |
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Mango, el rey de las frutasUn solo mango aporta toda la vitamina C que una persona necesita para el día, casi la mitad de sus requerimientos de vitaminas A y E, una cuarta parte de la fibra que demanda el estómago y una importante combinación hierro y potasio |
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| 04/08/2009 |
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¿Corres forrado de plásticos?Es lógico que en el verano sudemos más cuando corremos y al sudar se pierde peso, porque perdemos agua, no es verdad que se adelgaza, pues al sudar no estamos eliminando grasa. Y una vez que nos rehidratemos, volveremos inmediatamente a nuestro peso original. |
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