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| 09/03/2010 |
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Tras la carrera...¿qué?...El descansoTras la carrera, entrenar suavemente y con seguridad te ayudará a evitar problemas posteriores. Por Kelly Bastone. |
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| 01/02/2010 |
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Aprende a descansar para rendir másEl descanso es la parte fundamental de cualquier entrenamiento. No respetar las jornadas de descanso desemboca en la lesión directa. Te enseñamos cómo equilibrar las jornadas de duro entrenamiento con las de relax total… |
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| 19/01/2010 |
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Tu mejor salidaSi participas en carreras lo bastante largas, aprenderás que
lo bueno es para quienes saben esperar. Te enseñamos cómo afrontar la salida para que puedas cumplir el sueño de batir tu mejor marca con las mejores sensaciones |
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| 30/10/2009 |
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¿Qué hacer si te has lesionado?Las lesiones son la dolencia más temida por parte de los corredores, probablemente, nuestro mayor temor. Cuando sufrimos un parón debido a una lesión, habitualmente caemos en un cierto vacío, a veces complicado de asimilar |
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| 22/10/2009 |
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¿Hay que correr durante el embarazo?Una duda muy común entre las mujeres deportistas es si podrán seguir haciendo ejercicio durante el embarazo, aquí puedes encontrar los consejos más deportivos para futuras mamás |
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| 16/10/2009 |
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Consejos para el "antes" de la carrerasi vas a competir este finde, sabrás que los momentos precedentes a la competición son sumamente importantes, ya que que un error en esos instantes no nos deja margen de rectificación. Vamos a daros varias pautas a seguir |
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| 30/09/2009 |
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¿Cómo consigo marcar músculos?Si eres un corredor habitual y ves que tu musculatura no se fortalece mucho y tienes problemas musculares que te provocan lesiones, quizá el origen del problema sea una mala alimentación. Te damos algunos consejos para que gane fuerza |
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| 28/08/2009 |
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Algunos consejos para el "fondo"Os vamos a dar algunos consejos para mejorar los resultados en la carrera de fondo. No son consejos cualquiera, son consejos obtenidos de los entrenamientos del recordman del mundo de maratón, Haile Gebrselassie |
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| 10/08/2009 |
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Mango, el rey de las frutasUn solo mango aporta toda la vitamina C que una persona necesita para el día, casi la mitad de sus requerimientos de vitaminas A y E, una cuarta parte de la fibra que demanda el estómago y una importante combinación hierro y potasio |
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| 04/08/2009 |
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¿Corres forrado de plásticos?Es lógico que en el verano sudemos más cuando corremos y al sudar se pierde peso, porque perdemos agua, no es verdad que se adelgaza, pues al sudar no estamos eliminando grasa. Y una vez que nos rehidratemos, volveremos inmediatamente a nuestro peso original. |
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| 29/07/2009 |
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El maratón pasa facturaUna diferencia de ocho kilómetros durante los entrenamientos previos a un maratón puede llegar a ser crucial para evitar a los atletas problemas coronarios tras la carrera |
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| 16/07/2009 |
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Mentira, mentira y mentira¿Crees que comiendo sólo fruta podrás perder 3 kg en una semana y mantenerlo? ¿Piensas que bebiendo 10 litros de agua todas las tardes bajarás media hora tu mejor crono? Todo mentira |
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| 14/06/2009 |
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Aprovecha los beneficios del solEl sol nos pone “guapos”, estar morenos nos sienta bien por dentro y por fuera. Seguramente en estos largos fines de semana aprovecharas el sol y el calor, pero debes de tener cuidado para saber aprovechar de la cantidad de beneficios que nos brinda el sol |
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| 02/06/2009 |
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Consejos para correr con caloren breve comienza el verano y con la llegada de las altas temperaturas exigimos a nuestro cuerpo un esfuerzo extra. La sudoración supone una extraordinaria adaptación a estas condiciones |
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| 25/05/2009 |
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Algunos consejos para prevenir lesionesEl ejercicio físico mejora la calidad de vida, previniendo numerosas enfermedades. Para ello es necesario realizar diariamente actividad física, ahora el sentido común debe servirnos para que sepamos aprovechar esas ventajas |
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| 13/05/2009 |
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Consejos para entrenar el trailLlega el buen tiempo y con él, el calendario se llena de carreras de montaña y trails. Si estas un poco perdido en este tema, te damos unos consejos para que las afrontes con garantías |
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| 12/05/2009 |
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En primavera plántale cara a la alergiaYa estamos en Mayo, y empieza una de las temporadas más complicadas para los alérgicos primaverales. Si además nos gusta hacer deporte al aire libre, este problema se acentúa |
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| 07/05/2009 |
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Consejos para mejorar como atletaSe supone que todo aquel que corre, sea cual sea su nivel, quiere mejorar. Para unos significa correr más kilómetros, para otros hacerlo más deprisa, mejorar una marca o lograr un determinado puesto en su carrera preferida |
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| 11/03/2009 |
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Nociones básicas para los novatosActualmente pocos son los corredores que nunca hayan corrido con un pulsómetro y sepan aunque sea a un nivel básico cómo funcionan. Si eres novato en esto del correr, te explicamos algunos conceptos básicos |
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| 18/02/2009 |
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Trucos y consejos contra el estrésEl estrés en la vida cotidiana puede ser el peor enemigo del "running". Saber en qué consiste el estrés y por qué aparece es nuestro primer consejo. El estrés por sí mismo no malo, no se trata de una enfermedad, sino un mecanismo de defensa |
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