Runner's World
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Runner's World Núm. 102
Fecha: 01/08/2010
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Portada/deporte

deporte


23/08/2010

adidas lanza nueva tecnologías de calcetines

adidas no deja de innovar en sus accesorios buscando siempre poder ofrecer los mejores productos para la práctica de tu deporte favorito. Es muy importante jugar a tenis o salir a correr no sólo con una buena zapatilla sino que también con unos calcetines que se adapten perfectamente a las necesidades de estos deportes.
18/08/2010

¿Cómo de buenos son los suplementos?

En los últimos años ha habido una explosión de suplementos ofrecidos al público y se ha incrementado la preocupación con relación a algunos de estos productos.
12/08/2010

Mejora tus digestiones con bebidas carbonatadas

Según el Dr. Rosario Cuomo, profesor de Gastroenterología de la Universidad Federico II de Nápoles y responsable de los estudios científicos sobre bebidas carbonatadas en el sistema gastrointestinal, usando técnicas de resonancia magnética, “el consumo moderado de bebidas con gas en personas sanas no es perjudicial” para la salud.
23/07/2010

Suplementos: ¿Ayudan o dañan? (III)

El uso de suplementos se ha extendido ampliamente en la población general por la creencia de que pueden compensar las deficiencias derivadas de los malos hábitos alimentarios y un estilo de vida cada vez más estresante.
22/07/2010

Aprende a “recargarte” para rendir a tope

No tener sed no significa que tu cuerpo no necesite hidratación y aunque una alimentación óptima no te convierte automáticamente en un campeón, sin ella no puedes aspirar a serlo ni a rendir de la forma adecuada.
22/07/2010

Aprende a perder peso corriendo

Si estás buscando perder peso seguro que ya lo has probado todo: dietas, cardio en el gimnasio, trote a ritmo suave “quemagrasas”, nadar… Puede que hasta lo hayas intentado con la carrera a pie ya, ¿no dio resultado o no sabías cómo hacerlo y qué progresión seguir? Prueba de nuevo o dale la primera oportunidad al running.
22/07/2010

Suplementos: ¿Ayudan o dañan? (II)

El uso de suplementos se ha extendido ampliamente en la población general por la creencia de que pueden compensar las deficiencias derivadas de los malos hábitos alimentarios y un estilo de vida cada vez más estresante.
21/07/2010

Suplementos: ¿Ayudan o dañan? (I)

El uso de suplementos se ha extendido ampliamente en la población general por la creencia de que pueden compensar las deficiencias derivadas de los malos hábitos alimentarios y un estilo de vida cada vez más estresante.
20/07/2010

Dormir: la mejor forma de adelgazar

Popularmente se cree que cuantas más horas duerme una persona, menos calorías gasta y más grasa acumula. Esta idea se basa en que siempre hemos oído que durante el sueño permanecemos inactivos y no quemamos calorías, pero esta idea es falsa, porque aún en estado de reposo, el metabolismo necesita energía para mantener las funciones más básicas…
14/07/2010

X-Bionic y el huevo en la sauna

Según la compañía suiza X-BIONIC, “la piel seca puede ser letal”, en relación a su ropa termorreguladora. Y pregunta: “¿qué le pasaría a un huevo crudo en una sauna?”, ¿qué tiene esto que ver con la ropa de X-BIONIC?. Te lo explicamos...
10/07/2010

El entrenamiento invisible (II)

Analizamos las facetas mentales del entrenamiento. Ya sabes, antes de hacer un millón de kilómetros, reflexiona. Verás cómo mejoras entrenando mucho menos...
08/07/2010

6 formas de perder barriga

No existen los trucos mágicos, las píldoras automáticas ni las dietas instantáneas, aunque resulta mucho más cómodo pensar que sí y que por eso “la mitad rica de la humanidad” tira su dinero intentando quitarse los kilos de encima como sea. Lo único efectivo es activar al máximo el metabolismo con ejercicio, tanto de tipo cardio como de tonificación, y dejar de hacer “burradas nutricionales”.
07/07/2010

Supera el estrés corriendo

¿Cómo me afectan los entrenamientos? ¿Cómo tengo que entrenar si estoy estresado? ¿Cuántas cosas tengo en la cabeza que se me acumulan en las piernas? El estrés no es más que un estado mental: te enseñamos a esquivarlo
06/07/2010

Los secretos de beber corriendo

Una de las primeras recomendaciones de hidratación para corredores de maratón apareció en un libro publicado a principios del siglo pasado. Estas decían textualmente: “no caigas en el hábito de comer o beber durante la carrera; algunos corredores lo hacen pero no es beneficioso” y es increíble que casi 100 años después haya quien defienda esta tendencia
05/07/2010

La ropa que multiplica tu rendimiento

De este modo, Skins se convierte en la única marca del mercado que garantiza una compresión dinámica y gradual para cada deporte (running, ciclismo, triatlón y, muy pronto, golf y esquí), tras conseguir trasladar a sus prendas dónde se concentra la fuerza (bíceps, tríceps, cuádriceps, etc.) en cada especialidad deportiva.
02/07/2010

Sodio: Componente indispensable en una bebida deportiva

Todos sabemos que el exceso de sodio puede ser muy perjudicial, sobretodo en personas susceptibles, y como medida de salud se aconseja no consumir un exceso de este nutrimento.
28/06/2010

Fruta sana para runners sanos

La fruta se puede “disfrutar” todo el año, especialmente en verano en el que nuestra huerta mediterránea nos llena la casa de frutas de mil colores y sabores. Te mostramos los secretos de las frutas más veraniegas para que no falten en tus carreras.
28/06/2010

Aprende a comer mejor leyendo la etiqueta

El dilema de elegir un alimento u otro puede marcar la diferencia entre la salud y la enfermedad (o el comienzo de la falta de salud). Las propiedades y la forma en que un alimento está hecho es algo fundamental para nosotros. ¿Quieres saber cómo elegir bien?
23/06/2010

Deporte y medio ambiente se unen para recuperar nuestros bosques

La ciudad de Granada acogerá el próximo sábado 26 de junio la segunda de las tres carreras, de 5 y 15 kilómetros del circuito solidario “Regala un bosque”, un proyecto que pretende recaudar fondos para la rehabilitación de los bosques que han sido devastados por los incendios.
11/06/2010

Olvídate del estrés

¿Cómo me afectan los entrenamientos? ¿Cómo tengo que entrenar si estoy estresado? ¿Cuántas cosas tengo en la cabeza que se me acumulan en las piernas? El estrés no es más que un estado mental: te enseñamos a esquivarlo
 
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