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| 16/07/2010 |
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La dieta más veraniegaPara muchos runners, el exceso veraniego de dulce y salado se transforma en un pequeño lastre para las rodillas, con su incipiente tripa rellena de exceso de líquidos y acumulación azúcares ingeridos de más. Te enseñamos cómo aligerar tus platos este verano |
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| 20/05/2010 |
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Hidratos de carbono en carreraCuando Lance Armstrong corrió su primer maratón en Nueva York en
2006, el asombro del mundo del running se debía a varias razones: terminó en 2:59:36, una
marca muy respetable para no haber entrenado demasiado; pero además se sabe que durante
la carrera tomó nada menos que 15 bolsitas de gel con sabor a chocolate. ¿Una comilona? Sí.
¿Sorprendido? |
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| 29/04/2010 |
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3 claves para dejar atrás los kilos de másSi estás buscando perder peso seguro que ya lo has probado todo:
dietas, cardio en el gimnasio, trote a ritmo suave “quemagrasas”,
nadar… Puede que hasta lo hayas intentado con la carrera a pie
ya, ¿no dio resultado o no sabías cómo hacerlo y qué progresión
seguir? Prueba de nuevo o dale la primera oportunidad al running. |
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| 21/04/2010 |
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Nuestros genes recomiendan seguir la dieta mediterráneaNuevos datos a favor del aceite de oliva virgen: un estudio acaba de demostrar la capacidad que tiene para reprimir la expresión de varios genes relacionados con la inflamación, lo que reafirma sus propiedades cardiosaludables. Por Cristina G. Lucio (elmundo.es) |
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| 09/03/2010 |
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Adelgaza durmiendoSi te sobran unos kilos
imposibles de adelgazar, ponte
el pijama y hazte con la mejor
almohada del mercado para
empezar a perder la grasa que
te sobra. Si sueñas con perder
kilos, échate a dormir. |
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| 01/02/2010 |
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La dieta del 5Está demostrado, basta empezar a correr o cambiar el plan de carrera (más tiempo, más intensidad) para adelgazar, pero si te pasas en
la mesa, no habrá forma de perder peso. Te mostramos la dieta del 5, para que disfrutes de la vida y puedas hacer rimas graciosas |
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| 18/11/2009 |
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24 horas para adelgazarTe proponemos que cada día hagas unos unos pequeños cambios en la alimentación y en tu estilo de vida, que al cabo de unos meses te harán perder esos kilos que te sobran sin apenas darte cuenta. |
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| 29/09/2009 |
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10 trucos para alimentarte antes de tu maratónLa alimentación, junto con el entrenamiento y el descanso, son dos claves ideales para rendir al máximo el día de tu carrera. En este artículo te vamos a desvelar, en diez consejos, varios trucos para que te alimentes correctamente antes de tu carrera |
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| 16/08/2009 |
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Beneficios para el corazón de la vida sanaLos expertos llevan años subrayando la importancia de combinar dieta sana y ejercicio para mantener alejados los problemas de corazón. Llevar un estilo de vida saludable ayuda a reducir el riesgo de padecer problemas cardiacos |
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| 13/08/2009 |
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Dieta mediterránea y ejercicio contra el AlzheimerUn reciente estudio muestra que los mayores que toman una dieta que incluye mayor consumo de frutas, vegetales, legumbres, cereales y pescado y baja en carne roja y pollo y activos físicamente tienen menos riesgo de Alzheimer |
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| 04/08/2009 |
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Claves para llevar una dieta adecuadaMuchas de las mal llamadas 'dietas milagro' se estructuran en torno a falsas creencias. Que si el agua engorda más durante la comida, que si la fruta se debe tomar antes del primer plato para que engorde menos... |
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| 30/06/2009 |
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Equilibra tu dieta¿Cuál es la dieta equilibrada para los que corremos? ¿En qué consiste realmente el equilibrio? ¿Es la misma dieta sana la que come una persona normal que la que come un corredor? Este mes, el equilibrio llega a tu mesa y a tus entrenamientos |
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| 09/06/2009 |
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Pautas para tu dietaAdelgazar, sin que sea a través de un régimen demasiado exigente, es algo que muchos corredores pretendemos. Te vamos a dar unas pautas para que el seguir tu nueva dieta no suponga para tí un calvario |
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| 20/04/2009 |
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¿Qué comer la semana antes de tu mejor maratón?No basta con haber entrenado como un gamo durante meses. La semana previa a una distancia larga hay que cuidarse con especial cariño, y lo que nunca hemos de olvidar es que esta semana es fundamental |
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| 20/04/2009 |
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Dieta mediterráneaSiempre hemos oído de que la dieta mediterránea es la mejor que podemos disfrutar. A lo largo de este artículo intentaremos desvelar las claves de esta forma tan sana de alimentarse |
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| 08/04/2009 |
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Una dieta de coloresLos colores tienen la virtud de cambiarnos la vida; los utilizamos para decorar
nuestra casa, elegir la ropa que nos ponemos, y hasta para comprar las zapatillas. ¿Y para comer? También influyen |
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| 06/04/2009 |
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Té y zumo en tu dietaMuchos de los corredores tenemos en el agua casi el único líquido que ingerimos, y, si acaso, también el cafe. Por ello es importante que tengamos en le té y los zumos un elemento de apoyo al nutrirnos |
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| 23/03/2009 |
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Come sano, variado y sencilloA veces los deportistas damos vueltas y vueltas sobre que tipo de alimentación debemos seguir para rendir mejor, y, en este intento, llegamos a probar dietas y suplementos "milagrosos". Lo cierto es que todo es mucho más simple... |
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| 29/01/2009 |
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Dieta del Runner’s World EspañaDespués de ver como los inventores de las dietas famosas viven rodeados de lujo, en la redacción de Runner's hemos decidido hacernos millonarios con la nueva dieta RW… ¿Qué debes hacer?: en general es sencillo, combinar alimentación sana con ejercicio |
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| 29/12/2008 |
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El pan no engorda, lo integral no adelgazaEl pan no engorda, los productos integrales tampoco adelgazan y las grasas vegetales no son siempre más sanas, según una guía sobre falsos mitos alimentarios, elaborada por la Confederación de Consumidores y Usuarios (CECU) |
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