Runner's World
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Runner's World Núm. 97
Fecha: 01/03/2010
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dieta


09/03/2010

Adelgaza durmiendo

Si te sobran unos kilos imposibles de adelgazar, ponte el pijama y hazte con la mejor almohada del mercado para empezar a perder la grasa que te sobra. Si sueñas con perder kilos, échate a dormir.
01/02/2010

La dieta del 5

Está demostrado, basta empezar a correr o cambiar el plan de carrera (más tiempo, más intensidad) para adelgazar, pero si te pasas en la mesa, no habrá forma de perder peso. Te mostramos la dieta del 5, para que disfrutes de la vida y puedas hacer rimas graciosas
18/11/2009

24 horas para adelgazar

Te proponemos que cada día hagas unos unos pequeños cambios en la alimentación y en tu estilo de vida, que al cabo de unos meses te harán perder esos kilos que te sobran sin apenas darte cuenta.
29/09/2009

¿Qué comer antes de competir?

La alimentación, junto con el entrenamiento y el descanso, son dos claves ideales para rendir al máximo el día de tu carrera. En este artículo te vamos a desvelar, en diez consejos, varios trucos para que te alimentes correctamente antes de tu carrera
16/08/2009

Beneficios para el corazón de la vida sana

Los expertos llevan años subrayando la importancia de combinar dieta sana y ejercicio para mantener alejados los problemas de corazón. Llevar un estilo de vida saludable ayuda a reducir el riesgo de padecer problemas cardiacos
13/08/2009

Dieta mediterránea y ejercicio contra el Alzheimer

Un reciente estudio muestra que los mayores que toman una dieta que incluye mayor consumo de frutas, vegetales, legumbres, cereales y pescado y baja en carne roja y pollo y activos físicamente tienen menos riesgo de Alzheimer
04/08/2009

Claves para llevar una dieta adecuada

Muchas de las mal llamadas 'dietas milagro' se estructuran en torno a falsas creencias. Que si el agua engorda más durante la comida, que si la fruta se debe tomar antes del primer plato para que engorde menos...
30/06/2009

Equilibra tu dieta

¿Cuál es la dieta equilibrada para los que corremos? ¿En qué consiste realmente el equilibrio? ¿Es la misma dieta sana la que come una persona normal que la que come un corredor? Este mes, el equilibrio llega a tu mesa y a tus entrenamientos
09/06/2009

Pautas para tu dieta

Adelgazar, sin que sea a través de un régimen demasiado exigente, es algo que muchos corredores pretendemos. Te vamos a dar unas pautas para que el seguir tu nueva dieta no suponga para tí un calvario
20/04/2009

Dieta mediterránea

Siempre hemos oído de que la dieta mediterránea es la mejor que podemos disfrutar. A lo largo de este artículo intentaremos desvelar las claves de esta forma tan sana de alimentarse
20/04/2009

¿Qué comer la semana antes al maratón?

No basta con haber entrenado como un gamo durante meses. La semana previa al maratón hay que cuidarse con especial cariño, y lo que nunca hemos de olvidar es que esta semana es fundamental
08/04/2009

Una dieta de colores

Los colores tienen la virtud de cambiarnos la vida; los utilizamos para decorar nuestra casa, elegir la ropa que nos ponemos, y hasta para comprar las zapatillas. ¿Y para comer? También influyen
06/04/2009

Té y zumo en tu dieta

Muchos de los corredores tenemos en el agua casi el único líquido que ingerimos, y, si acaso, también el cafe. Por ello es importante que tengamos en le té y los zumos un elemento de apoyo al nutrirnos
23/03/2009

Come sano, variado y sencillo

A veces los deportistas damos vueltas y vueltas sobre que tipo de alimentación debemos seguir para rendir mejor, y, en este intento, llegamos a probar dietas y suplementos "milagrosos". Lo cierto es que todo es mucho más simple...
29/01/2009

Dieta del Runner’s World España

Después de ver como los inventores de las dietas famosas viven rodeados de lujo, en la redacción de Runner's hemos decidido hacernos millonarios con la nueva dieta RW… ¿Qué debes hacer?: en general es sencillo, combinar alimentación sana con ejercicio
29/12/2008

El pan no engorda, lo integral no adelgaza

El pan no engorda, los productos integrales tampoco adelgazan y las grasas vegetales no son siempre más sanas, según una guía sobre falsos mitos alimentarios, elaborada por la Confederación de Consumidores y Usuarios (CECU)
16/12/2008

Dieta mediterránea, y nueces

La dieta mediterránea suplementada con frutos secos, especialmente nueces, reduce un 13,7% el síndrome metabólico y ayuda a su tratamiento y prevención, según el estudio multicéntrico Predimed, publicado en la revista 'Archives of Internal Medicine'
14/11/2008

Una dieta sana contra el estrés

El estrés influye en nuestra manera de comer de tres formas: nos incita a hacerlo constantemente o, por el contrario, nos reduce el apetito o definitivamente lo elimina. Te daremos unos consejos saludables para tu alimentación
07/09/2008

Compensar los excesos veraniegos

Tras las vacaciones veraniegas seguramente hayamos ganado unos kilos y nuestros abdominales se han peridido bajo la tripa. Comer bien y tener unos buenos abdominales no son conceptos opuestos.
02/09/2008

¿Qué carne tiene más proteínas?

En la dieta de todo deportista el aporte de proteínas es importante. Una buena forma de consumirlas es tomando carne, aprovechando que en nuestra gastronomía el ganado es muy variado. Pero, ¿qué carne es más rica en este tipo de alimento?
 
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