escaleras




15/09/2009		Arturo Casado contra la gravedad El día 19 de septiembre y por tercer año consecutivo, el Club Deportivo Bomberos del Ayuntamiento de Madrid y Torre Espacio celebrarán la III Carrera Vertical, este año con importantes novedades



19/05/2008		Series "en escalera" ¿Nunca has oído hablar de las "series en escalera"? No, no se trata de subir y bajar escaleras realizando series como si estuvieras en la pista, sino de alternar series más largas con otras más cortas. Te contamos el "truquillo"



07/11/2006		Mejora tu corazón en tres minutos Subir escaleras es un ejercicio tan beneficioso para el sistema cardiovascular que un grupo de científicos Británicos ha descubierto que basta con unos minutos al día de esta actividad para mantener la salud del corazón.



10/08/2006		Escaleras para correr bien Una buena sesión de entrenamiento sobre escaleras o gradas, equivaldrá a más de un día de gimnasio en plan intensivo. Este es el momento perfecto para empezar a entrenar fuerza de cara a la temporada.



20/05/2006		III Subida por las Escaleras del Gran Hotel Bali



16/06/2007		IV Subida Escaleras "Gran Hotel Bali"



17/05/2008		V Carera de Escaleras Gran Hotel Bali



02/04/2010		Carrera de las 1000 escaleras de Flix

Arturo Casado contra la gravedad