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| 06/11/2009 |
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¿Es necesario entrenar las cuestas?Las cuestas sirven principalmente para mejorar la potencia en las piernas, como cualidad básica en la que se sustentan la velocidad y la resistencia. Permiten aumentar la eficacia de cada zancada y ayudan a prevenir lesiones. |
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| 06/11/2009 |
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Entrenamiento en cuestasEl entrenamiento específico con cuestas es una parte básica
y fundamental del entrenamiento para aquellos corredores
que entrenan regularmente y con la ambición de mejorar sus
marcas. Pero también es muy importante para correr mejor y
con más facilidad |
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| 07/10/2009 |
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Consecuencias de correr en "reserva"Somos conscientes de que una buena alimentación es básica para que podamos rendir a nuestra mejor altura en las competiciones y en los entrenamientos. Pero, ¿qué nos sucede cuando no nos alimentamos convenientemente? Pues, más o menos, esto... |
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| 05/10/2009 |
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Los mejores ejercicios para correr (3)Aunque parezca mentira, para correr y mejorar tu carrera no sólo necesitas acumular kilómetros en forma de series o de rodajes interminables. Dedicarle unos minutos al día a los ejercicios que te vamos a mostrar, te hará mejorar como nunca. |
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| 16/09/2009 |
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Gana fuerza y resistencia con la técnica de carreraLa técnica de carrera es fundamental. Requiere muy poco esfuerzo y proporciona enormes beneficios a corto y largo plazo. La mejora que vamos a percibir en nuestro organismo es brutal. |
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| 15/09/2009 |
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Gana fuerza y resistencia con la técnica de carreraLa técnica de carrera es fundamental. Requiere muy poco esfuerzo y proporciona enormes beneficios a corto y largo plazo. La mejora que vamos a percibir en nuestro organismo es brutal. |
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| 14/09/2009 |
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Gana fuerza y resistencia con la técnica de carreraLa técnica de carrera es fundamental. Requiere muy poco esfuerzo y proporciona enormes beneficios a corto y largo plazo. La mejora que vamos a percibir en nuestro organismo es brutal. |
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| 08/06/2009 |
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El trabajo de fuerza, fundamentalA los corredores, para entrenar, lo que más nos gusta es correr. Tal vez por ello a los atletas se nos olvida a menudo que debemos pasar por el gimnasio para realizar nuestras sesiones de fuerza. Es importante que no nos olvidemos de ello |
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| 25/03/2009 |
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Aprovecha esta oferta de Isopower¿Te Fallan Las Fuerzas? ¿Necesitas Más Energía?. Entonces aprovecha esta oferta: Última Semana De La Promoción: 2 Cajas 30 Viales Powerbomb+1 Bote Isopower 500 Gr. Regalo+1 Sobre Isopower 40 Gr. Regalo |
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| 23/01/2009 |
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Desayuna con fuerzaVamos a derribar un mito, o, mejor dicho, afianzar la idea de que es importante el que almorcéis fuerte por la mañana. No valen excusas de "mal pagador"; hay que desayunar para que durante el día tengáis la energía suficiente |
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| 16/01/2009 |
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El Tri-Trials Series vuelve con fuerzaLa cuarta edición del que se ha convertido en el circuito de pruebas de triatlón más participativo de España, ya tiene fechas definitivas para sus tres etapas. Salou, Barcelona y Vilanova i la Geltrú serán las tres sedes de esta edición |
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| 07/01/2009 |
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Consejos para entrenar en el gimnasioLa primera parte de la temporada es un momeno idóneo para meternos en el gimnasio para realizar el trabajo de musculación. A lo largo del siguiente artículo os vamos a dar una serie de pautas, sin entrar mucho "al detalle", sobre este apartado |
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| 03/10/2007 |
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Corre más rápido con menos cargaTodos los runners del mundo compartimos obsesiones
muy concretas como la de correr lo más rápido que nuestro
organismo permita. Sin embargo, cuando se trata de levantar
pesas en el gimnasio, cuanto más lento lo hagamos, más
beneficios obtendremos. Si lo que quieres es correr a toda
velocidad, tómate con calma lo de levantar peso. |
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| 09/07/2007 |
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Gana fuerza en 3 minutosAhora que el calor del verano complica los rodajes largos y las tiradas intensas, es un buen momento para trabajar la fuerza. Así iremos trabajando una buena base para soportar los entrenamientos futuros |
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| 27/06/2007 |
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¿Quieres fuerza? ¡Tienes fuerza!Te presentamos un nuevo "invento" del que estamos convencidos quedará mucho que hablar. Y, sobre todo, mucha, mucha fuerza. Se llama XCO-TRAINER |
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| 23/01/2007 |
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No te quedes sin fuerzas en tu entrenamientoLos que sólo se dedican a correr y a correr, llega un momento que aún teniendo una capacidad aeróbica bastante desarrollada, el "chasis" les falla. Con www.runners.es vas a correr, pero "a la fuerza" |
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| 22/01/2007 |
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Póntelo, pónselo...El entrenamiento con gomas puede reemplazar al entrenamiento en el gimnasio, aunque lo ideal es que hagas ambos. Ya sabes: si vas a correr, no te olvides de ponerte la goma.... |
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| 04/01/2007 |
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¡Mejora tu entrenamiento ya!Para conseguir mejores marcas (y mejores sensaciones) no es necesario que dejes tu trabajo y te dediques al atletismo como un atleta de élite. Basta con que apliques estos pequeños cambios a tu carrera. |
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| 28/12/2006 |
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Más músculo para tus piernas¿De quien es la responsabilidad de que tus piernas empiecen
a ganar en volumen? ¿Qué es lo que hace que los filetes de
tu madre se conviertan en cuádriceps potentes? ¿Por qué
tus piernas se fortalecen a raíz de esos rodajes largos? |
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| 04/11/2006 |
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¡Qué la fuerza te acompañe!Es la frase más popular de Luke Skywalker en "El Retorno del Jedi", pero también la más necesaria en un fondista, aunque a veces lo olvidemos... |
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