Runner's World
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Runner's World Núm. 102
Fecha: 01/08/2010
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fuerza


22/06/2010

Todo lo que necesitas saber sobre las cuestas

El entrenamiento específico con cuestas es una parte básica y fundamental del entrenamiento para aquellos corredores que entrenan regularmente y con la ambición de mejorar sus marcas. Pero también es muy importante para correr mejor y más fácilmente para todos aquellos que empiezan a entrenar la carrera a pie.
14/06/2010

Vuelve a entrenar con fuerza

Muchas veces, una vez que hemos conseguido nuestro objetivo de la temporada nos relajamos y paramos nuestro entrenamiento casi totalmente. Os mostramos cómo volver a retomarlo con fuerza y con pensamiento positivo...
25/03/2010

Dobla tu resistencia

¿Quieres convertir tus piernas en un auténtico motor diésel? ¿Quieres devorar kilómetros y kilómetros sin percibir una mínima muestra de cansancio? Te mostramos cómo hacerlo.
06/11/2009

¿Es necesario entrenar las cuestas?

Las cuestas sirven principalmente para mejorar la potencia en las piernas, como cualidad básica en la que se sustentan la velocidad y la resistencia. Permiten aumentar la eficacia de cada zancada y ayudan a prevenir lesiones.
06/11/2009

Entrenamiento en cuestas

El entrenamiento específico con cuestas es una parte básica y fundamental del entrenamiento para aquellos corredores que entrenan regularmente y con la ambición de mejorar sus marcas. Pero también es muy importante para correr mejor y con más facilidad. Un poco de penitencia en Semana Santa para mejorar nunca viene mal...
07/10/2009

Consecuencias de correr en "reserva"

Somos conscientes de que una buena alimentación es básica para que podamos rendir a nuestra mejor altura en las competiciones y en los entrenamientos. Pero, ¿qué nos sucede cuando no nos alimentamos convenientemente? Pues, más o menos, esto...
05/10/2009

Los mejores ejercicios para correr (3)

Aunque parezca mentira, para correr y mejorar tu carrera no sólo necesitas acumular kilómetros en forma de series o de rodajes interminables. Dedicarle unos minutos al día a los ejercicios que te vamos a mostrar, te hará mejorar como nunca.
16/09/2009

Gana fuerza y resistencia con la técnica de carrera

La técnica de carrera es fundamental. Requiere muy poco esfuerzo y proporciona enormes beneficios a corto y largo plazo. La mejora que vamos a percibir en nuestro organismo es brutal.
15/09/2009

Gana fuerza y resistencia con la técnica de carrera

La técnica de carrera es fundamental. Requiere muy poco esfuerzo y proporciona enormes beneficios a corto y largo plazo. La mejora que vamos a percibir en nuestro organismo es brutal.
14/09/2009

Gana fuerza y resistencia con la técnica de carrera

La técnica de carrera es fundamental. Requiere muy poco esfuerzo y proporciona enormes beneficios a corto y largo plazo. La mejora que vamos a percibir en nuestro organismo es brutal.
08/06/2009

El trabajo de fuerza, fundamental

A los corredores, para entrenar, lo que más nos gusta es correr. Tal vez por ello a los atletas se nos olvida a menudo que debemos pasar por el gimnasio para realizar nuestras sesiones de fuerza. Es importante que no nos olvidemos de ello
25/03/2009

Aprovecha esta oferta de Isopower

¿Te Fallan Las Fuerzas? ¿Necesitas Más Energía?. Entonces aprovecha esta oferta: Última Semana De La Promoción: 2 Cajas 30 Viales Powerbomb+1 Bote Isopower 500 Gr. Regalo+1 Sobre Isopower 40 Gr. Regalo
23/01/2009

Desayuna con fuerza

Vamos a derribar un mito, o, mejor dicho, afianzar la idea de que es importante el que almorcéis fuerte por la mañana. No valen excusas de "mal pagador"; hay que desayunar para que durante el día tengáis la energía suficiente
16/01/2009

El Tri-Trials Series vuelve con fuerza

La cuarta edición del que se ha convertido en el circuito de pruebas de triatlón más participativo de España, ya tiene fechas definitivas para sus tres etapas. Salou, Barcelona y Vilanova i la Geltrú serán las tres sedes de esta edición
07/01/2009

Consejos para entrenar en el gimnasio

La primera parte de la temporada es un momeno idóneo para meternos en el gimnasio para realizar el trabajo de musculación. A lo largo del siguiente artículo os vamos a dar una serie de pautas, sin entrar mucho "al detalle", sobre este apartado
03/10/2007

Corre más rápido con menos carga

Todos los runners del mundo compartimos obsesiones muy concretas como la de correr lo más rápido que nuestro organismo permita. Sin embargo, cuando se trata de levantar pesas en el gimnasio, cuanto más lento lo hagamos, más beneficios obtendremos. Si lo que quieres es correr a toda velocidad, tómate con calma lo de levantar peso.
09/07/2007

Gana fuerza en 3 minutos

Ahora que el calor del verano complica los rodajes largos y las tiradas intensas, es un buen momento para trabajar la fuerza. Así iremos trabajando una buena base para soportar los entrenamientos futuros
27/06/2007

¿Quieres fuerza? ¡Tienes fuerza!

Te presentamos un nuevo "invento" del que estamos convencidos quedará mucho que hablar. Y, sobre todo, mucha, mucha fuerza. Se llama XCO-TRAINER
23/01/2007

No te quedes sin fuerzas en tu entrenamiento

Los que sólo se dedican a correr y a correr, llega un momento que aún teniendo una capacidad aeróbica bastante desarrollada, el "chasis" les falla. Con www.runners.es vas a correr, pero "a la fuerza"
22/01/2007

Póntelo, pónselo...

El entrenamiento con gomas puede reemplazar al entrenamiento en el gimnasio, aunque lo ideal es que hagas ambos. Ya sabes: si vas a correr, no te olvides de ponerte la goma....
 
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