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| 04/03/2010 |
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Mejora tu nivel...¡Ya!Te enseñamos varias maneras, sencillas y poco exigentes, de progresar como atleta. Por DIMITY MCDOWELL. |
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| 11/10/2009 |
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Dormir bien, beneficioso para el corazónDormir bien se ha asociado generalmente a un buen estado de salud. De hecho, el sueño adecuado se incluye en la mayoría de planes preventivos de salud y ayuda a tener una menor probabilidad de desarrollar futuros problemas cardiovasculares |
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| 02/10/2009 |
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Skins, prendas que mejoran el rendimientoSkins, las prendas deportivas que mejoran el rendimiento y la recuperación, llega a España después de haberse afianzado como el último grito en innovación y tecnología textil aplicada al deporte en el mercado internacional |
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| 28/09/2009 |
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Baja de 1 h en los 10 km de la Carrera África Vive¿Te atreves con los 10 km más divertidos de esta primavera? La Carrera África Vive te lleva a la madrileña Casa de Campo, una oportunidad perfecta para aquell@s que aún no se hayan atrevido con la distancia de 10 km. |
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| 02/09/2009 |
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Mejora tu nivelPara unos
significa correr más km, para otros hacerlo más deprisa O mejorar una marca. Para lograrlo no hace falta ser un corredor profesional ni seguir complejos planes. Aquí tienes 4 propuestas que os
ayudarán a lograr ese reto |
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| 12/07/2009 |
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Haz gomas y mejora corriendo¿Quieres saber como se hacen los ejercicios con gomas? ¿para que sirven? ¿con que frecuencia hacerlos?. Te mostramos todo con un vídeo explicativo para que no te quede ninguna duda en la ejecución de estos ejercicios y mejores rapidamente tus marcas |
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| 30/06/2009 |
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¿Has probado la pista alguna vez?Tanto si eres nuevo en este deporte como si eres un corredor ocasional que no
había estado en una pista de atletismo desde las clases de educación física,
ésta te resultará rápida, efectiva, y sí, divertida |
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| 24/06/2009 |
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Hierbaluisa para mejorar el esfuerzoEl uso del extracto de hierbaluisa podría tener efectos positivos en la recuperación deportiva. Los resultados muestran que reduce el daño muscular, hepático e inflamatorio |
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| 24/06/2009 |
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Hierbaluisa para mejorar el esfuerzoEl uso del extracto de hierbaluisa podría tener efectos positivos en la recuperación deportiva. Los resultados muestran que reduce el daño muscular, hepático e inflamatorio |
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| 08/06/2009 |
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El trabajo de fuerza, fundamentalA los corredores, para entrenar, lo que más nos gusta es correr. Tal vez por ello a los atletas se nos olvida a menudo que debemos pasar por el gimnasio para realizar nuestras sesiones de fuerza. Es importante que no nos olvidemos de ello |
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| 21/04/2009 |
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Cómo mejorar y proteger tus articulacionesPedro Munar, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, colegiado número 9592, os contestará en el foro a todas las dudas que tengais para cuidar y proteger vuestras articulaciones |
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| 20/03/2009 |
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¿La mejor preparación para el maratón?¿Es el sexo la respuesta? Esa es la pregunta que se hace el Times en su edición on line, y a buen seguro que más de uno también nos hemos planteado alguna que otra vez a lo largo de nuestras vidas |
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| 28/11/2008 |
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Mejora tu estabilidad facilmenteSeguramente te hayas fijado ultimamente en unas pelotas hinchables que se suelen usar como silla en el puesto de trabajo. Son las fitball, o pelotas suizas, y sirven para mejorar toda la estabilidad y musculatura abdominal mientras trabajas |
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| 04/11/2008 |
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Mejora con los cambios de ritmoRealizar un día a la semana cambios de ritmo proporcionará grandes mejoras en la forma física. Al ganar potencia muscular y aeróbica, e incrementar el ritmo crucero de competición, os permitirá rodar más rápido o al mismo ritmo con menos esfuerzo. |
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| 09/01/2008 |
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Correr, lo mejor contra la menopausiaUn rápido paseo diario puede suavizar síntomas psicológicos de la menopausia como la ansiedad, el estrés o la depresión, según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Filadelfia. Correr es la mejor forma de mejorar y prolongar la salud de las mujeres de todas las edades. |
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| 27/11/2007 |
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Correr aumenta tus expectativas en la cama...No lo decimos nosotros (aunque lo pensemos, claro está), lo dicen los científicos e investigadores de todos los rincones del mundo: Correr regularmente favorece y mejora la vida sexual. ¿Crees que es cierto o piensas que se trata de una estrategia de márketing para favorecer la natalidad? |
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| 26/11/2007 |
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¡Aumenta tu zancada!Puede que los cuádriceps sean los músculos más importantes de la carrera. Situados en la parte frontal de los muslos, son los encargados de dar fuerza y potenciar cada zancada: empujan al resto del cuerpo impulsándote hacia delante y evitando que te derrumbes |
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| 30/10/2007 |
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Mejora tus defensasLa mejor forma de potenciar tu sistema inmunológico es llevar una vida sana en la que el deporte y la buena alimentación ocupen los primeros asientos de la clase. Eliminar los productos nocivos en tu rutina te convertirá, sin ninguna duda, en mejor corredor |
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| 05/10/2007 |
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La cerveza previene la gripe ABuenas noticias para los runners amantes del dorado brebaje: el consumo moderado de cerveza puede mejorar el sistema inmune. Este efecto podría deberse a los numerosos componentes presentes en este tipo de bebida, como antioxidantes, vitaminas y minerales. |
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| 07/11/2006 |
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Mejora tu corazón en tres minutosSubir escaleras es un ejercicio tan beneficioso para el sistema cardiovascular que un grupo de científicos Británicos ha descubierto que basta con unos minutos al día de esta actividad para mantener la salud del corazón. |
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