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| 18/03/2010 |
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La mejor tecnología para correr másCualquiera que sea tu motivación personal: entrenamiento, trabajo muscular, relajación, recuperación o alivio del dolor, la electroestimulación permite trabajar más que con un entrenamiento voluntario y protege las articulaciones |
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| 03/03/2010 |
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Correr a mediodía puede aumentar tu rendimiento atlético y laboralTal vez haga frío y esté oscuro en la calle, pero no tienes por qué hacer todos
tus kilómetros en la cinta de correr. Siempre que puedas salir de tu oficina (o de otras
obligaciones) durante el día, la pausa de una hora para comer es todo lo que necesitas para
mejorar tu rendimiento corriendo. |
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| 19/01/2010 |
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5 maneras de correr mejorSi ya corres con regularidad seguro que haces salidas a diferentes ritmos, series, rodajes largos, etc. para tratar de mejorar todas tus cualidades como corredor. Pues empieza a cambiar algunos de los entrenamientos clásicos. ¡Sal ya de tu estancamiento! |
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| 17/07/2009 |
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10 consejos para entrenar en la camaEn pleno verano solemos hacer más vida nocturna y olvidamos un poco la importancia de dormir bien para poder correr más. ¿Sabes que la mayoría de los deportistas de élite son unos grandes dormilones? |
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| 20/05/2009 |
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Grandes mejoras con poco esfuerzoEn estos días de calor, seguramente se os hace duro entrenar como habitualmente, incluso notareis que llegais a casa muchos mas cansados y fatigados. Te damos unos consejos para optimizar tu entrenamiento en estos días |
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| 07/05/2009 |
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Consejos para mejorar como atletaSe supone que todo aquel que corre, sea cual sea su nivel, quiere mejorar. Para unos significa correr más kilómetros, para otros hacerlo más deprisa, mejorar una marca o lograr un determinado puesto en su carrera preferida |
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| 12/04/2009 |
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¿Te tiene obsesionado la marca?Los corredores somos muy competitivos, no nos conformamos con estar en forma, nos gusta superar nuestros propios límites y mejorar nuestra marca en cada carrera |
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| 22/03/2009 |
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Los beneficios de respirar bienLa respiración completa es la mejor herramienta a nuestro alcance para normalizar los estados de nerviosismo y los estudios ó malos hábitos y disminuir la tensión muscular y la fatiga |
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| 27/12/2008 |
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No todo es correr para mejorarPara mejorar corriendo no sólo hay que correr. La semana pasada os ofrecimos el segundo de los planes semanales de entrenamiento con electroestimuladores para mejorar vuestras marcas. Hoy os mostramos el plan para ésta cuarta semana |
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| 18/12/2008 |
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No todo es correr para mejorarPara mejorar corriendo no sólo hay que correr. La semana pasada os ofrecimos el primero de los planes semanales de entrenamiento con electroestimuladores pata mejorar vuestras marcas. Hoy os mostramos el plan para ésta tecrcera semana |
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| 11/12/2008 |
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No todo es correr para mejorarPara mejorar corriendo no sólo hay que correr. La semana pasada os ofrecimos el primero de los planes semanales de entrenamiento con electroestimuladores pata mejorar vuestras marcas. Hoy os mostramos el plan para ésta segunda semana |
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| 14/09/2008 |
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El entrenamiento en alturaUltimamente está muy de moda que los deportistas de élite se concentren unas semanas ants de la competición en un lugar de montaña, de altura, para realizar sus entrenamientos con menos oxígeno y para beneficiarse de esto una vez vuelvan a su sitio habitual |
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| 11/09/2008 |
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Recupera la fuerza entrenando "en circuito"Es un entrenamiento duro, pero muy divertido. Se ha de realizar sobre terreno llano. Lo ideal es que mida 1 km de largo, realizando una marca cada 100 m, que es donde se realizarán los ejercicios. Bienvenidos a los circuitos de fuerza... |
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| 04/09/2008 |
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Así se fortalecen los tobillosLa Técnica de Carrera es una parte del entrenamiento y podemos considerarla como la habilidad de correr técnicamente de forma correcta. Es más importante de lo que comúnmente se cree. Requiere poco tiempo y esfuerzo, y proporciona muchos beneficios |
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| 26/06/2008 |
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¿Por qué no mejoro? (y III)Hoy terminamos la seccion de los errores típicos del entrenamiento. Una serie de consejos y de comer evitar los errores mas comunes que cometemos los corredores cuando nuestro entrenamiento lo basamos unicamente en correr y llegamos a un punto en el que ya no mejoramos |
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| 25/06/2008 |
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¿Por qué no mejoro? (II)En el mundo de la carrera existen unas pautas básicas que es necesario conocer para hacer más fácil el entrenamiento, para evitar y prevenir lesiones y, sobre todo, para mejorar de forma continua. Hoy os contamos algunos errores tipicos que os impiden mejorar |
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| 24/06/2008 |
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¿Por qué no mejoro? (I)Quiza seas de los que llevas años corriendo y ha llegado un punto en el que ya no consigues superar tu récord. Por mucho que entrenes no mejoRas o incluso vas a peor. ¿Por qué no mejoras ya como corredor? Te explicamos la causas y también las soluciones. |
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| 13/06/2008 |
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Conviértete en un corredor "progresivo"Los progresivos son un complemento ideal para finalizar tus entrenamientos suaves o como preámbulo a una sesión de calidad o una competición. Pero hay que hacerlos en su justa medida, y al ritmo adecuado. Os contamos el “como” y el “por qué” de los progresivos |
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| 12/06/2008 |
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Los beneficios de los "multisaltos"Tener una capacidad aeróbica sobresaliente nos dará la suficiente seguridad para poder con cualquier distancia, pero también es fundamental que los corredores trabajemos la fuerza y la potencia, ya que velocidad sin control no nos sirve de nada. |
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| 04/06/2008 |
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Ejercicios y consejos para mejorarPara mejorar corriendo, no sólo hay que correr, hay infinidad de ejercicios de técnica, fuerza, elasticidad, etc, que son indispensables para asegurarnos una buena técnica y eficiencia a la hora de ponernos las zapatillas. Además nos evitará lesiones |
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