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| 20/08/2010 |
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¿Qué suplementos debe consumir un corredor?Analizamos a fondo cuáles son los mejores suplementos para ayudarte a progresar como corredor. |
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| 12/08/2010 |
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Mejora tus digestiones con bebidas carbonatadasSegún el Dr. Rosario Cuomo, profesor de Gastroenterología de la Universidad Federico II de Nápoles y responsable de los estudios científicos sobre bebidas carbonatadas en el sistema gastrointestinal, usando técnicas de resonancia magnética, “el consumo moderado de bebidas con gas en personas sanas no es perjudicial” para la salud. |
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| 11/08/2010 |
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Fumar oxida la musculaturaInvestigadores españoles han observado que los ingredientes del tabaco oxidan las proteínas del músculo, provocando alteraciones tanto en las proteínas como en las fibras musculares. Ese fenómeno podría contribuir a los problemas respiratorios que sufren los pacientes con Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (más conocida por sus siglas, EPOC). |
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| 23/07/2010 |
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Suplementos: ¿Ayudan o dañan? (III)El uso de suplementos se ha extendido ampliamente en la población general por la creencia de que pueden compensar las deficiencias derivadas de los malos hábitos alimentarios y un estilo de vida cada vez más estresante. |
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| 22/07/2010 |
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Aprende a “recargarte” para rendir a topeNo tener sed no significa que tu cuerpo no necesite hidratación y aunque una
alimentación óptima no te convierte automáticamente en un campeón, sin ella no puedes
aspirar a serlo ni a rendir de la forma adecuada. |
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| 22/07/2010 |
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El 64 % de los deportistas amateurs sufre ampollas en los piesEl primer estudio online sobre la salud de los pies de los deportistas amateurs españoles revela que más del 60% se han visto obligados a interrumpir su actividad deportiva alguna vez debido a la aparición de ampollas en sus pies. |
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| 21/07/2010 |
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Mebaline para tus músculosMebaline, marca ya consolidada dentro del mundo de los
profesionales de la salud, se presenta en el ámbito deportivo con sus tres productos
estrella: Therma Cream, Cool Gel y Condro Active. |
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| 19/07/2010 |
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El mar: medicina para corredoresLa ventaja de estar en la orilla del mar en vez de en un balneario de talasoterapia
en casa o en la ciudad, es que te beneficias de los efectos conjuntos de sol, agua,
arena, aire, etc. a la hora de mejorar tus lesiones y tu salud. |
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| 19/07/2010 |
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10 secretos del mar para correr mejorEs cierto que se gana salud cuando se empiezan las vacaciones, pero cuando éstas son cerca del mar, son decenas las ventajas que tendrás para recuperar ese estado físico óptimo para afrontar una nueva temporada de entrenamientos. |
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| 14/07/2010 |
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La bebida ideal para runnersLa mejor bebida para hidratarse antes, durante y después del ejercicio es el agua. Sin embargo,
tenemos otras opciones interesantes dependiendo de la duración del ejercicio. ¿Quieres conocerlas? |
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| 13/07/2010 |
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Evita el colapso en tu carreraEs relativamente habitual presenciar un colapso en deportistas que participan en competiciones de resistencia, particularmente cuando el ambiente es caluroso y húmedo. Aunque la mayoría de los colapsos son benignos, a veces el colapso lo causa una insuficiencia seria y si no se trata rápida y de manera acertada puede ser grave e incluso resultar en muerte. |
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| 12/07/2010 |
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¡Hidrátate a tope este verano!Más de un 60% de
nuestro organismo es agua...
¡Abre el grifo! Vamos a hablar de la
importancia de mantener los niveles
adecuados de hidratación para preservar
nuestra salud y mejorar nuestro rendimiento.
Y más durante estos meses en los que
llegan las altas temperaturas, y se elevan
los riesgos de deshidratación. |
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| 09/07/2010 |
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Las mejores cenas para los corredores¿Qué cena un corredor? Algunos algo ligerito, otros algo consistente para reponer y recargar los depósitos de glucógeno para la carrera...YOLANDA VÁZQUE MAZARIEGO te propone las cenas perfectas para conseguir resultados a la hora de correr. |
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| 08/07/2010 |
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Supera la tendinitis de los tibialesLas tendinitis, que como su nombre
indica son inflamaciones del tendón
o de su vaina de recubrimiento, tienen
mala prensa en el medio deportivo. Han
sido causa directa del abandono de la
práctica deportiva tanto en corredores
de elite como del ámbito social y
recreativo. Te mostramos cómo evitar esta molesta lesión. |
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| 02/07/2010 |
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Corre bajo el sol seguroEn el equilibrio está el beneficio,
aprendiendo a tomar el sol no tienes por
qué temer los efectos negativos. El sol es
una buena medicina, pero como cualquier
medicamento, debes aplicarlo con precaución
y moderación, no te lances cara al sol y
sigue estos consejos… |
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| 25/06/2010 |
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10 consejos para correr con calorEl calor es una de las peores losas que puede haber en nuestro entrenamiento. Pero no tenemos por qué ver cómo la rutina de nuestra carrera se trunca con las altas temperaturas. Te enseñamos cómo esquivar el calor y no dejar de correr. |
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| 17/06/2010 |
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Visita el Centro de masajes MilenioEl Centro de Masajes Milenio, presta una amplia gama de servicios de fisioterapia y recuperación neuromuscular para, sin renunciar a los fármacos, reducirlos al mínimo posible. |
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| 11/06/2010 |
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24 horas contra tu alergiaLlegó la primavera… pero también el polen.
Cada vez somos más los alérgicos en todos
los rincones de nuestra geografía. No sufras
más y apunta estos consejos para seguir
disfrutando de la vida y el deporte sin peligro
durante estos meses. |
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| 11/06/2010 |
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Huye de la fatiga crónicaExiste una creencia entre los corredores aficionados que identifica entrenamiento máximo continuado con una gran mejora de las capacidades físicas y con un mayor rendimiento en la competición. Y es un grave error. ¿Quieres saber por qué? |
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| 11/06/2010 |
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Olvídate del estrés¿Cómo me afectan los entrenamientos? ¿Cómo tengo que entrenar si estoy estresado? ¿Cuántas cosas tengo en la cabeza que se me acumulan en las piernas? El estrés no es más que un estado mental: te enseñamos a esquivarlo |
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