SUMARIO DEL MES DE FEBRERO
CORRE MEJOR ¡YA!
Por más que entrenamos y entrenamos, los corredores siempre nos encontramos repletos de
dudas. Y lo peor de todo es que ni siquiera sabemos responder las preguntas básicas: ¿Cuánta
distancia hay que hacer cada día? ¿Cómo hay que realizar las series? Este mes nos proponemos
aclararte todas las cuestiones fundamentales para que seas un runner más efectivo.
Por Bob Cooper
NATACIÓN PARA CORREDORES
Aparte de ser una actividad muy sana y
divertida, el aquarunning es el complemento
perfecto del corredor cuando caemos
en las temidas lesiones. Al minimizarse el
impacto contra el suelo, podemos correr en
el agua y mantener la forma.
Por Marc Bloom
EVITA LAS LESIONES
Aunque te
parezca increíble, con unos pequeños consejos
muy elementales podemos librarnos
de la mayoría de las lesiones. Lo complicado
es hacernos caso, pero si te lo tomas
en serio lo conseguirás.
Por Rodrigo Gavela
ALIMENTOS CONTRA EL CANSANCIO
La vida “moderna” no favorece
precisamente el descanso, así que
nos pasamos semana sí semana también
quejándonos del agotamiento que sufrimos.
La solución: comer mejor.
Por Beatriz Ruiz-Alejos
FRACTURAS POR ESTRÉS
En
ocasiones, el entrenamiento nos absorbe
hasta tal punto que nuestro organismo
no es capaz de asumir la carga. En esos
momentos podemos causar tanta presión
sobre nuestro cuerpo que nuestros huesos
pueden llegar a ceder. No pasa nada. Hay
un médico en la sala.
Por Hernán Silván
CORRER EN INVIERNO
Aquí tienes
unos truquitos para que la nieve, el viento
y el frío no te detengan jamás. Entrenar en
estos meses puede pasar a ser un auténtico
placer.
Por el equipo de Runner´s World
MÁS FUERZA Y ESTABILIDAD
Nuestro gran experto en fitness nos regala
una vez más sus sabios consejos y diez
valiosísimos ejercicios para que consigas
potenciar tu musculatura y equilibrar tus
miles de zancadas. Si logras mejorar estos
aspectos físicos tienes todas las papeletas
para batir todas tus marcas. ¡Mucha suerte!
Por Domingo Sánchez
MARATÓN MARTÍN FIZ
El próximo 9 de mayo se celebra
la octava edición de uno de los
mejores maratones españoles, que
destaca por una excelente y cuidada
organización.
Por Diego Sotavento
CALENDARIO DE CARRERAS
Más de 200 pruebas
para elegir en esta época en la que
salen carreras hasta debajo de las
piedras. Elige la que más te guste.
Por el equipo de Runner´s World
EL HOMBRE RÉCORD
Sergio Sánchez es el hombre de
moda. El leonés acaba de batir la
plusmarca europea de 2.000 metros
en pista cubierta situándose tercero
del ránking mundial de todos los
tiempos.
Por Ignacio Mansilla
ZAPATILLAS PARA VOLAR
Abrimos una nueva era en las comparativas
de material en Runner’s
World y empezamos analizando los
mejores modelos del mercado en lo
que se refiere a zapatillas rápidas.
Por Javier Moro
LAS CARRERAS DEL MES
La Mitja Marató de Terrassa
y el Maratón de Gran Canaria han
confirmado que el running goza de
tanta salud en España que ni el mismísimo
doctor House encontraría el
más mínimo atisbo de enfermedad,
ni siquiera su mítico Lupus...
Por el
equipo de Runner’s World
