En el número de diciembre de Runner's World entrevistamos brevemente a este simpático corredor cántabro. Desde esta web os ampliamos esa interesante charla.

Detecto en sus palabras, en sus expresiones y en sus emociones cuando habla de su deporte, algo con lo que los atletas nos identificamos siempre, el atletismo es una forma de vida. Las 24 horas del día, toda la vida. La comida, el descanso, el esfuerzo y la disciplina, son para Alberto partes de un todo. Y en ese todo tiene cabida el entusiasmo con que habla de los niños a los que entrena y de sus propios entrenamientos. Y ese todo integra también el paisaje de Santander, testigo mudo de sus rodajes, pero sobre todo de su afición, de su cariño por algo tremendamente importante para él: El Atletismo. Imagino sus largas conversaciones con José Manuel Abascal y le veo como avezado ojeador de nuevos talentos. Las cosas se pueden hacer bien o mal, se puede errar o acertar, pero si se hacen con pasión al tiempo que con templanza nada podemos objetar.

¿Cuándo empezaste a correr?

Hago deporte desde siempre, de joven me dediqué al fondo, 5.000m, 10.000m, maratón. Incluso corrí los 100km al volver de la mili, con 22 años. En Santander en esa época había un arraigo terrible con esa distancia, sino corrías 100km no eras nadie. En 5.000m hice 15.47, sobre 33.20 en 10.000m y 2h47 en maratón.

¿Dejaste el atletismo un tiempo? ¿Cómo fue el paso al medio fondo, tu especialidad ahora de veterano?

No. ¡No lo he dejado nunca! José Manuel Abascal me inculcó el gusto por el medio fondo. Yo antes hacía lo que me pedía el cuerpo, estaba un poco ciego. Con 35 años o así ya me instalo en 800m y 1.500m. Competir en pista siempre me ha encantado. ¡Es lo que mas me gusta, me encanta!

Tus marcas en estos años apenas han variado. ¿Cómo entrenas ahora?

No, prácticamente son las mismas. Si hacía 4.09 ahora hago 4.11 en 1.500m. La verdad es que ahora entreno menos y me va mejor. Tengo más conocimiento, he llegado a un mayor equilibrio, me he calmado. Yo creo que ahora los corredores entrenan mucho y lo que hay que hacer es entrenar bien. Pienso que el mayor error de algunos atletas veteranos es que entrenan por encima de sus posibilidades y a cierta edad no por entrenar mas consigues mas, nos equivocamos a veces, hay que buscar un equilibrio entre el entrenamiento y la competición.

¿Qué mas cosas has aprendido que aconsejarías a los corredores veteranos, sobre todo a los que empiezan?

Se tiene en general poca paciencia, hay gran demanda de resultados a corto plazo, hay prisas por conseguir las marcas. Tienen que dejarse aconsejar. También el descanso es importante a veces, la competición ha de ser la justa, no pasarse. Se requiere también mucho orden y método. Tomarse la vida con tranquilidad.

¿Cómo entrenas tú? ¿Cómo planteas las temporadas? Hago dos puestas a punto, una para la pista cubierta y otra en verano. Durante el invierno acumulo entrenamiento, hago carrera continua, dunas, playa y gimnasio. Hago algo de pesas con poco peso, 10 a 12 ejercicios variados, un poco de todo. Realizo un entrenamiento muy natural, aprovechando las playas que tenemos, la de Liencres, me encanta correr por la arena húmeda. También ruedo por el pinar de Liencres. Los fines de semana aprovecho después del entreno para meterme en el agua, en todo tiempo, siempre que puedo, es fundamental. Paso mucho frío al principio, pero luego se me quitan todos los dolores. Con ello evitas resfriados y lesiones. El año pasado no me di más que un masaje, no cogí ni un constipado, ni una gripe. Es la mejor terapia.

¿Y la puesta a punto de cara a la competición?

Me gusta mucho la pista cubierta. Después del invierno es lo que preparo de forma específica, me centro en la pista, pero solo hago un entreno fuerte a la semana en pista, el resto hago aceleraciones, rodaje y gimnasio suave. Y la semana de competición es muy suave, sino no llego recuperado. Si corro un domingo descanso el viernes. Después de la pista cubierta vuelvo a entrenar para cargar las pilas. Para el verano igual, y además corro alguna carrera en ruta como base.

¿Entrenas con el grupo de Abascal?

Abascal me asesora, hablamos mucho, luego yo adapto mi entrenamiento. Los rodajes, gimnasios y calentamiento voy a veces con ellos, con Elena Moreno, Irene Pelayo, pero las series no. Disfruto haciendo un gimnasio o un entreno aeróbico en grupo, las series ya son distintas.

¿Cuáles son tus entrenos estrella? Los que más te gustan.

Me gusta mucho hacer un 600m y un 300 fuertes con 8, 10 minutos de recuperación. Pero también me encanta un rodaje con lluvia y meterme luego al gimnasio.

¿Qué capacidades piensas que pierde un corredor veterano?

Sin duda, la velocidad y la elasticidad. Yo las trabajo bastante. La velocidad con cuidado porque lesiona mucho. También noto que el estiramiento cada vez me cuesta un poco mas por eso no lo dejo, los realizo a diario.

¿Eres capaz de dejar un entreno porque ese día piensas que va a ser perjudicial, no tienes buenas vibraciones ante unas series…?

Si, pero primero lo intento, salgo de casa con mi mochila y empiezo, y si al llegar a hacer las series veo en la primera que no estoy, me vuelvo a casa.

¿Qué me dices de las comidas? ¿Cuidas especialmente la alimentación?

Si, la cuido mucho. Mi comida es normal con alguna reserva, evito las comidas fuertes de invierno, no tomo bebidas de cola. Tomo mucha pasta, arroz. Mi alimentación es básica. Como muy sano.

Y ahora un tema creo que muy importante para ti. Tu trabajo, “tus niños del club”. ¿Qué te aportan?

Colaboro con Abascal desde hace 15 años. Ahora en el ayuntamiento de Santa Cruz de Bezana (J.M.Abascal es coordinador de actividades deportivas). Estoy muy agradecido al ayuntamiento. Trabajo hasta las dos o dos y media y esto me permite entrenar sobre las cinco. Es un buen horario. En cuanto a los niños trabajo con chavales de 8 a 14,15 años, de mi club el Carrefour Bezana. Me aportan todo, me dan vida, alegría, emociones a tope, son buenas personas. Me siento joven con los niños, feliz. El atletismo forma parte de mi vida y trato de transmitirlo, me encanta todo lo relacionado con el, la élite, los populares, devoro revistas relacionadas con el tema. A los niños trato de darles ejemplo cada día, seriedad... El deporte da mucha disciplina, orden, eso es bueno para educar, yo se lo digo a sus padres.

Tras la emotiva respuesta, mientras trata de contener la emoción, mi prevista pregunta sobre su futuro, queda contestada: “Siempre seguiré relacionado de alguna manera con el deporte, afortunadamente no sufro apenas lesiones, y me encuentro muy bien, pero sino puedo competir, siempre seguiré, colaborando en lo pueda de una u otra forma”.

Si la expresión “me encanta” ves que aparece en más de una ocasión en las respuestas, es porque también surgió continuamente a lo largo de la conversación. Por eso y porque a mí también me encanta hablar de atletismo: encantada de haber charlado contigo, Alberto. MEJORES MARCAS ABSOLUTAS 800m……………………….2.04 1.500m……………………..4.09 MEJORES MARCAS M-40 800m………………………..2:06.34 (Corrales de Buelna-2003) 1.500m……………………...4.19.57 (p.c) (Valencia2001) MEJORES MARCAS M-45 800m……………………….2.04.07 (Águilas-2006) 1.500m……………………..4.11.84 (S.Sebastián-2005)