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Equilibra tu dieta
¿Cuál es la dieta equilibrada para los que corremos? ¿En qué consiste realmente el equilibrio? ¿Es la misma dieta sana la que come una persona normal que la que come un corredor? Este mes, el equilibrio llega a tu mesa y a tus entrenamientos
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Alimentación
¿Cuánta fruta al día?
Los expertos recomiendan tomar al menos 5 piezas de fruta al día. Si te gusta correr, y lo haces a menudo, deberías incrementar esa cantidad y comer entre 5 y 7 piezas de fruta diariamente. Lo notarás en tus entrenamientos.
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Alimentación
Pan, ¿si o no?
El pan es un elemento que cada día consumimos. Eso si, a la hora de hacer las dietas, siempre está en cuestión, y la duda de si prescindimos de él o no siempre está "flotando". En este artículo os demostraremos las bondades del pan:
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Alimentación
¡¡¡"Asssúuucarr"!!!
Seguramente el azúcar es el alimento que más controversia levanta. Sabemos que es imprescindible para la vida, pero también que tiene la culpa de muchos desequilibrios nutricionales y que es la cruz para muchas personas obesas. ¿Cómo acertar?
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Alimentación
Es temporada... de coles de toscana
Esta variedad de col es típica de mediados del invierno y principios de primavera. Sus beneficios los puedes encontrar en este artículo.
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Alimentación
Los frutos secos reducen el colesterol
Nueces, avellanas, pistachos... Más que unos sabrosos componentes del picoteo ahora se pueden considerar unos aliados de la lucha anticolesterol. Según un estudio, publicado en'Archives of Internal Medicine', un puñado de estos alimentos puede contribuir a mantener a raya sobre todo el colesterol malo (LDL).
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Alimentación
El pescado, garantía de vida
El pescado es un alimento capaz de reducir hasta en un 17% el riesgo de morir de cualquier enfermedad. Esta afirmación se desprende tras un estudio realizado por Eric Rimm, Director de la Facultad de Salud Pública de Harvard.
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Alimentación
La vitamina C acorta el catarro
Un estudio de la Universidad de Helsinki ha demostrado los míticos beneficios del zumo de naranja para acortar y aliviar el clásico resfriado, sobre todo en personas que realizan deporte de manera rutinaria, como los corredores.
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