Runner´s

Jamón, jamón

¿Sabías que el jamón serrano es una buena fuente de zinc para tu entrenamiento? Te contamos los secretos y las propiedades de uno de los alimentos más típicos y sabrosos de nuestra gastronomía.

6 alimentos para resistir más

Si realizamos un buen entrenamiento y, además, le damos a nuestro organismo los alimentos que necesita, sin duda vamos a conseguir mejorar nuestra calidad deportiva, pero, ¿sabes que alimentos te convienen realmente?.

Es temporada de clementinas

El poder antixidante de este tipo de mandarina, hacen que se convierta en una fruta esencial en nuestra dieta.

Llénate de fibra con la remolacha

La remolacha es una buena fuente de fibra, y adquiere su color característico debido a su riqueza en betalaína, un antioxidante con propiedades anticancerígenas.

Pasas: rendimiento natural

No te dejes llevar por el márketing: hay alimentos naturales que pueden ayudarte a entrenar mejor, como las pasas.

Pon color a tus platos con alimentos blancos

¿Echas de menos la bondad de colores de verano? Te presentamos 10 alimentos blancos, que son un paquete de abundante rico en micro y macro elementos a pesar de sus matices de luz.

La betaína, presente en la remolacha, puede aumentar tu rendimiento

La betaína es un compuesto natural presente en varios alimentos, como las remolachas, cereales y espinaca. Un reciente estudio ha asociado su ingesta con un mayor rendimiento atlético.

Aceitunas: fuente de fibra, aminoácidos y antioxidantes

Además de sabrosas, uno de los manjares de la dieta mediterránea son las olivas de mesa. ¿Conoces su calidad nutricional?