Runner´s

El Síndrome del "Comedor Selectivo"

Algunas personas comen selectivamente un solo tipo de alimentos. Cuando la alimentación se reduce a 5 o 10 alimentos repetitivos, se habla de el síndrome del "Comedor Selectivo" que es una enfermedad tan seria como la anorexia o la bulimia y que necesita tratamiento médico.

Desayuno energético con copos de avena

¿Conoces los copos de avena? Son una fuente de hidratos de carbono que proporcionan calorías para tus necesidades de ejercicio.

El zumo de remolacha te hace más rápido

Además de "beber" la vida de color de rosa, los nitratos de la remolacha pueden ayudarte a correr más rápido.

5 recetas básicas con pepino

Desgraciadamente, esta hortaliza, debido a a alarma llegada de Alemania, no está en su mejor momento. Desde Runner's también vamos a echarle un cable a nuestro amigo verde. ¿Cómo? Con 5 sugerentes platos en los que es indispensable.

El té verde cuida tu piel y te protege del sol

Los polifenoles que contiene el té verde están asociados a una mayor protección contra los rayos UV y una mejora de la piel, según un estudio alemán.

3 pasos para volver a tu peso ideal

Perder peso no es una labor sencilla. La motivación, la dieta y el ejercicio son fundamentales para alcanzar la meta que te propongas. Te mostramos las 3 claves más sencillas para que puedas alcanzar tu peso ideal.

Desayuno alto en carbohidratos: ¿Mejora el rendimiento?

Después de una noche de ayuno, el almacén de glucógeno hepático, que es la fuente de glucosa sanguínea, se reduce a valores bajos; si no se reponen los almacenes de glucógeno hepático, la glucosa sanguínea puede reducirse a niveles críticamente bajos durante el ejercicio prolongado.

La fruta más fresca para runners calurosos

La mejor fruta es la natural, aunque ahora pasa mucho tiempo en cámaras de conservación donde pierde parte de su sabor, vitaminas y minerales. Es difícil encontrar fruta fresca, para asegurarte su calidad puedes seguir estos consejos…