Dejar de fumar es la decisión más saludable que puedes tomar en tu vida. La mejoría se empieza a sentir nada más abandonarlo y va aumentando hasta que pasados unos 5 años el riesgo de muerte del ex fumador se iguala con el de una persona que nunca haya fumado

VENTAJAS PARA LA AUTOESTIMA

Muchos fumadores se sienten preocupados por el hecho de estar "enganchados" al tabaco. Les irrita tener que estar pendientes de llevar siempre encima un paquete de tabaco y una caja de cerillas y no comprenden por qué, en muchos momentos de su vida diaria, les resulta tan necesario fumarse un cigarrillo.

Dejar de fumar hace que estas personas se sientan más fuertes, pues han sido capaces de controlar su adicción, y les proporciona una nueva sensación de libertad

VENTAJAS PARA EL BOLSILLO

Dejar de fumar supone una reducción considerable de los gastos diarios. ¿Ha pensado alguna vez en lo que podría hacer con lo que se gasta en tabaco? Al cabo de un año, el dinero ahorrado le permitirá darse algún capricho que antes no podía permitirse.

Al dejar de fumar, los ex fumadores experimentan un aumento de su capacidad respiratoria y una disminución de la fatiga. Esto les permite disfrutar de actividades que antes les resultaban penosas como practicar deportes, caminar, bailar, etc.

VENTAJAS PARA DISFRUTAR DE LA VIDA

Por si esto fuera poco, la persona que deja de fumar experimenta a las pocas semanas una mejoría en sus sentidos del gusto y del olfato. En efecto, las sustancias oxidantes del humo del tabaco y el monóxido de carbono alteran las papilas gustativas de la lengua del fumador y las embotan, impidiendo que discrimine los distintos sabores.

La percepción de los sabores agrio y salado es la que se ve más alterada en el fumador. También la capacidad olfativa se encuentra disminuida por el tabaco, mermando las posibilidades de deleite sensorial. Al dejar de fumar, los olores y sabores regresan en todo su esplendor y el antiguo fumador puede volver a disfrutar de las comidas, los perfumes, los aromas naturales...

Para que no te sientas sólo en la dura tarea que es dejar de fumar, hemos habilitado un foro donde todo los ex-fumadores, fumadores habituales, corredores que nunca han fumado y cualquier "runner", pueda contar su historia, aconsejar, sugerir, hacer preguntas, etc.

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¿Y si vuelvo a pecar?

Tan importante como saber dejarlo es evitar las recaídas. Es habitual en personas que llevan unos meses sin fumar, que una noche con los amigos, una crisis con la pareja, una mala noticia, etc. basta un solo pitillo para volver al vicio, y cuando se quieren dar cuenta están comprando una cajetilla. La mayoría piensan que si una vez pudieron dejarlo, pueden volver a hacerlo.

Piensa que la mayoría de las recaídas aparecen en el primer año de abandono, y debes mantenerte alerta para evitarlo. Un solo cigarrillo basta para perder la batalla, recuérdalo e intenta reafirmarte pensando en lo bien que te encuentras desde que no fumas. Si has conseguido dejarlo, ¿por qué rendirte cuando has ganado una batalla? Si a pesar de todo vuelves a fumar, no te preocupes, nadie es perfecto y de los tropiezos se aprende.

La media es de 4 intentos, antes de conseguir dejar de fumar definitivamente. Ahora ya conoces el camino para dejarlo, no dejes para mañana lo que puedes abandonar hoy.