Has oído hablar muchas veces del método Pilates y de sus beneficios físicos y mentales. Aprende aquí a distinguirlos.

Los ejercicios de Pilates se basan en control, precisión, fluidez de movimiento, concentración y respiración. Es un método de control muscular, ideado y desarrollado por Joseph Pilates hace casi un siglo. La idea principal: fortalecer el sistema corporal a través del uso de la mente para dominar los músculos.

El Método Pilates está orientado, principalmente, a la búsqueda de salud y bienestar. Está dirigido a todo tipo de personas sin importar la edad. A través de los ejercicios de Pilates nuestro cuerpo aprende a ser consciente de su propio movimiento y a recuperar su movimiento natural.

Hay complementos, como las Sales de Schussler, que pueden ayudar a conseguir ese equilibrio físico y mental.

BENEFICIOS QUE NOS APORTA EL MÉTODO PILATES

• Reeducación mental y muscular
• Refuerza y tonifica los músculos: abdominal, lumbar, glúteos.
• Aporta flexibilidad en músculos y articulaciones.
• Trata el cuerpo como un todo integral.
• Mejora la circulación sanguínea.
• Reduce el estrés, mejor descanso y mejora de la autoconfianza.
• Fomenta la autoresistencia física.
• Mayor capacidad pulmonar.
• Corrección postural, equilibrio y alineación.
• Ayuda a prevenir la osteoporosis.
• Alivia los dolores producidos por la artritis.