Runner´s

Las mujeres corredoras son más longevas

Según recientes estudios, se ha demostrado que correr reduce hasta el 40% el riesgo cardiovascular en mujeres, cosa que intuíamos. Curiosamente, en contra del pensamiento general, el verdadero beneficio se debe más al efecto antiinflamatorio que a la pérdida de peso.

Mejora tus tiempos evitando la polución

En un mundo ideal podríamos respirar sin ningún problema mientras corremos pero, desgraciadamente, cada día se incrementa la polución del aire, sobre todo en las grandes ciudades.

Café para sufrir menos

Una taza de café en la mañana podría ser un antídoto para el malestar muscular después de hacer ejercicio. Una investigación ha descubierto que el suplemento de cafeína reduce el dolor muscular frecuente que aparece al día siguiente de un duro entrenamiento.

Aumenta tu inmunidad natural

Nuestro sistema inmunológico se entrena cada día y se hace más fuerte ante las infecciones, salvo que estas sean muy peligrosas o que el sistema inmunológico esté muy débil por estrés, enfermedades o por falta de alimentos.

Salva el Medio Ambiente corriendo

¿Un paseo o una carrera puede salvar el Medio Ambiente? Pues sí. Según un estudio de psicología, las actividades al aire libre nos hacen llegar a un comportamiento sostenible con la naturaleza.

Duerme más y correrás mejor

Los deportistas acumulan a menudo una deuda de sueño por no dormir el tiempo necesario. Un estudio de la Universidad de Stanford pone de manifiesto que entrenar el sueño es casi tan importante como tus rodajes o tus días de series.

Supera el estrés corriendo

¿Cómo me afectan los entrenamientos? ¿Cómo tengo que entrenar si estoy estresado? ¿Cuántas cosas tengo en la cabeza que se me acumulan en las piernas? El estrés no es más que un estado mental: te enseñamos a esquivarlo

Botellas metálicas ¿Seguras o perjudiciales?

Desde que la Unión Europea prohibiera los envases con Bisfenol A (un compuesto muy utilizado en las botellas de plástico), cada vez son más los que optan por las botellas metálicas para reutilizarlas diariamente. Pero ¿son tan seguras como parecen?