Correr en un entorno agradable siempre es más interesante y motivador que hacerlo en uno que no lo sea. A lo largo del siguiente artículo os ayudaremos a buscar el modo de crear el mejor hábitat por el que podáis realizar kilómetros y kilómetros sonriendo...

Podemos enumerar una serie de consejos que nos han de guiar a la hora de correr. Son éstos:

● Evitar los entrenamientos por arcenes y proximidades de vías de tráfico. Conocemos ya muchos casos de atropellos de colegas como para no recordarlo. Pero sin llegar a esas consideraciones trágicas, sólo la contaminación del tráfico por combustión de hidrocarburos es suficiente razón para huir de estos lugares.
Si, además, añadimos las turbulencias que originan los vehículos levantando del suelo nubes de partículas en suspensión de metales pesados, tenemos un marco de lo menos aconsejable.

● En verano, evitar las horas centrales del día, entre las 10 y las 20 horas, para correr. Esto puede ser pedir la luna para quienes no tienen otra opción, ya que la salida del trabajo es su hora habitual de entreno. Ha de saberse que a esas horas se puede estar corriendo con niveles de contaminación altos de ozono troposférico. La acción solar favorece la formación de este contaminante que no es perceptible pero que existe y disminuye la capacidad respiratoria. Elegir, por lo tanto, las horas del día sin presencia solar.

● Correr por espacios naturales tampoco nos libra de la contaminación por ozono, que sabemos es de origen urbano, ya que ésta puede desplazarse a larga distancia. Por eso reiteramos, en tiempo caluroso, no correr entre las 10 y las 20 horas.

● Hemos de exigir a los organizadores de carreras que consideren los factores ambientales citados. Las carreras de largo aliento en verano han de ser tempraneras por evidentes razones de salud, tendremos menor sudoración y aire más limpio.

● Si elegimos, o no nos queda otro remedio, correr y entrenar por una ciudad, siempre podemos diseñar un recorrido por calles o lugares con menos tráfico. Quizás no sea el recorrido más corto, pero sí el más saludable, quizás también sea el menos ruidoso ya que ruido y contaminación no dejan de ser las dos caras de la misma moneda.

El tráfico en algunas ciudades es tan caótico que esta forma de moverse puede llegar a ser hasta más rápida. No obstante sabemos que España no suele ser el país ideal para desplazarse en bici dentro de los cascos urbanos.

En lugares como Bélgica u Holanda es el medio de locomoción por excelencia, pero las características orográficas de nuestro país, junto con la falta evidente de infraestructuras, hacen que este consejo pueda ser complicado de seguir para la mayoría de vosotros. Beneficios para el planeta: Reduce la contaminación causada por los coches, la mayor culpable del espesor de humo y el calentamiento de la Tierra. Beneficios personales: Moverte andando, corriendo o en bici, hace que llegues a tu destino todas las mañanas refrescado, en lugar de cansado por el tráfico. El tiempo y dinero gastado en conducir lo inviertes en mejorar tu estado de forma.