Os recomendamos el menú más sano en un oriental

Correr no está reñido con tener vida social, especialmente cuando tus amigos y/o pareja no son corredores, salir a cenar fuera no tiene porque ser un suplicio para ti.

La comida oriental está de moda y cada vez gana más adeptos, no sólo por su sabor exótico y sabroso, especialmente porque es una cocina saludable, baja en calorías y que se adapta a todos los presupuestos.

Desde el chino de barrio a los japoneses de moda, en estos restaurantes siempre encontrarás platos que se adaptan a tu alimentación deportiva. El típico arroz 3 delicias es un ejemplo clásico, se adapta a la cena de antes de una competición.

No te olvides de que la pasta es un invento chino, y encontrarás platos con pasta que combinan con pollo, gambas o cerdo. El sushi es otro invento al que los maratonianos nipones se consideran adictos: combina pasta con pescado o lo que es lo mismo hidratos de carbono con proteínas sin grasa, perfecto para el runner.

Sólo un consejo, olvídate de los rollitos de primavera, el pato, platos fritos, tempura y postres si tienes problemas de peso.

MENÚ RECOMENDADO:

• 1º Ensalada oriental o sopa de miso.
• 2º Sushi variado o sashimi.
• 3º Tallarines con pollo o Teppanyaki de pollo.
• Postre: Té verde