Cuando hablé con César, Jesús Borrego acababa de batir el record del mundo de 3.000m en Pista Cubierta. "Que barbaridad. Es un monstruo" me comentó. Al cabo de unos días batía el de 1.500m.

Pues bien, el anterior propietario de este último récord de España era el propio César. Pero éste, que en el mes de mayo pasa a la categoría de M-50, tiene otro reto en mente: Batir el record mundial de 3.000m obstáculos, que es en realidad su prueba, a pesar de unos inicios atléticos muy versátiles. Espero volver a escribir de César para dar la noticia de un nuevo avance del atletismo veterano español, que día a día va subiendo escalones y consolidándose en el panorama internacional, donde sin duda los veteranos cada vez somos mas valorados.

Háblanos de tus inicios en el atletismo.
Empecé a correr a los 11 años, en categoría alevín. De joven corría 400m vallas e incluso hacía pruebas combinadas. En vallas corría en 55 segundos, tenía mínima para los campeonatos de España y en decatlón pasaba de 6.000 puntos. En el 79 fui quinto de España en combinadas. Después ya con 22 años empecé a correr obstáculos.

¿Y ese cambio?
Hacía decatlón un poco como jugando. En esos años incluso fui a competir al campeonato provincial de Madrid quedando segundo. Pero una vez me cabreé mucho porque no me llevaron a un encuentro internacional y además el club no me apoyó y empecé a correr obstáculos. Era la época de Abadía, Cano en combinadas. Esto fue con 22 años. Hice 9.28 en los 3.000m obstáculos, en Tolosa, récord del club. En el año 80 hice 9.05 en Sevilla que era record de Guipúzcoa. Claro que entonces estaban Domingo Ramón y Sánchez Vargas. En las carreras que competíamos juntos, al principio iba con ellos pero luego ya no podía.

Ya que hablas de Domingo Ramón ¿Qué hay de tus duelos con él?
Me llevo muy bien con él, es un lujo y un honor que un atleta de su nivel siga corriendo en veteranos. Esto da mucha motivación, es un ejemplo a seguir.

¿Recuerdas alguna anécdota?
Me acuerdo que batí el record de obstáculos de M-40 con 9:05, el anterior record estaba en 9:11. Al día siguiente Domingo hizo 9:10 sin saber mi marca del día anterior y pensó que había batido él el record.

¿Has entrenado ininterrumpidamente desde que empezaste? Solo paré entre los años 85 a 90, acudía a las ligas con el club, pero prácticamente no entrenaba. Durante los años 97 y 98 fui bastante a EEUU, al circuito master, corría en Nueva York, Filadelfia, Indianápolis…Ahora ya corro los campeonatos internacionales de veteranos.

También corres medios maratones y has corrido maratón con buenas marcas. ¿Y el cross?
Si, he corrido varios maratones, mi mejor marca es 2h20:05 en Austin (Tejas) el año 99. El último fue en Kuala Lumpur en 2001. En medio maratón tengo 1h07:20 en Filadelfia. En invierno hago algún cross porque se que viene bien. Esta temporada he quedado subcampeón de Guipúzcoa de cross corto, pero no me gusta mucho el campo a través.

¿Te preparas tu mismo? ¿Qué sistema de entrenamiento sigues?
Si, me entreno a mi mismo. Soy entrenador nacional y entrenarme no me supone problemas. Me conozco muy bien. Me fío de mis sensaciones. Lo más importante es recuperar bien. Cada 4, 5 o 6 días descanso uno. Procuro no entrenar cansado, escuchar mucho al cuerpo. En invierno hago volumen y luego en marzo, abril empiezo a afinar con series. Hago poco gimnasio, aunque ahora he empezado a hacer algo de pesas, para tener tono muscular que es importante para los obstáculos. Hago abdominales, aunque no me gusta. Multisaltos no. Lo que si hago a veces es series de cuatro minutos en circuitos naturales. Y cuando ruedo me gusta acabar rápido.

¿Algún entreno especial?
Recuerdo un entrenamiento que hice para el Europeo de Pista Cubierta de San Sebastián de 2003 que me fue muy bien. 5x200 en 33 segundos, recuperando 100m al trote, después 2x500 en 1´25´´, recuperar 200m al trote y 1x1000 en 2´55´´, se recuperan 8 minutos y se vuelve a repetir. Fue un entrenamiento que me dio muy buenos resultados.

No te lesionas habitualmente.
Afortunadamente no suelo lesionarme, aunque he de decir que no hago estiramientos normalmente, no está en mi diccionario. Soy de la escuela del 68, con cuatro flexiones ya está. Tampoco me doy masajes. Tengo suerte con las lesiones.

Tu profesión de bombero ¿te facilita el entrenamiento?
Ahora trabajo en el centro de San Sebastián, pero van a hacer un parque de bomberos nuevo y tendré mas espacio para entrenar. En cuanto a los horarios trabajo una semana si y una no. Tres días de tarde y cuatro de noche. Cada cinco semanas de trabajo hay semanas de fiesta. Lo llevo bien. Si en el turno de noche no hay problemas, se puede descansar. ¿Qué objetivos tienes para este año?
Correré seguramente el Europeo de Veteranos de medio maratón en Regensburg el 20 de mayo, iba a ir a Adelaida, a las competiciones internacionales de bomberos, pero es un viaje largo, supone perder mucho entreno. Luego a partir de mayo quiero atacar el record del mundo de 3.000m obstáculos. También tengo ilusión por volver a correr un 400m vallas. El otro día probé con vallas y me apetece correr alguna prueba de esas.

¿Cómo te plantearás lo del record?
El record es 9:38. Yo creo que puedo valerlo. Esta temporada pasada me la tomé muy tranquila, sin forzarme para reservar fuerzas. Creo que hay que tomarse temporadas relajadas de vez en cuando, no se puede estar todos los años a tope. Yo hago ciclos según los años, un año más fuerte y otro bajo el nivel. Intentaré hacer el record en alguna competición de liga, correré con el Bidezabal, club en el que milito este año, o en Euskadi con algún compañero que me ayude.

¿Y el medio maratón?
Lo corro porque es una forma de auto engañarme para hacer kilómetros. Suelo hacer muy pocos kilómetros y con la excusa del medio maratón subo el kilometraje.

Ha habido una propuesta española, aunque de momento no se ha aceptado, para bajar la altura de los obstáculos a partir de 50 años. Actualmente es a los 60 años ¿Cuál es tu opinión?
A mi no me afecta porque tengo buena técnica, esto me favorece respecto a otros competidores, pero sí es cierto que a veces es un poco patético ver a los corredores saltar los obstáculos. Especialmente la ría, creo que habría que quitarla a partir de una edad.

¿Qué condiciones a tu modo de ver se pierden con la edad?
La potencia y la velocidad, por eso hay que seguir entrenándola.

¿Qué te aporta el deporte como corredor veterano?
Yo sigo corriendo porque me motiva. Me gusta acudir a los campeonatos. De veterano corres con otra alegría, mas relajado, no tienes nada que demostrar. Para mi cada año que corro es un regalo. Me gustan los viajes y conocer gente en las competiciones.

¿Cómo llevas la edad?, ¿Cómo te sientes físicamente?
Me encuentro muy bien. Yo chupo juventud con los chavales jóvenes que me encuentro en las pistas. Y no me creo la edad que tengo. La edad está en el carné, pero ni física ni mentalmente me encuentro mayor. Es curioso, cuando lo dejé entorno a los años 85 a 90 sí sentía la edad, veía a la gente correr y pensaba “están locos”, quizá yo estaba un poco saturado. Pero cuando volví a entrenar ya no pensaba así.

¿Cuáles han sido tus mejor y peor momentos como corredor veterano?
El mejor sin duda el Campeonato de Europa de Pista Cubierta en San Sebastián en el 2003, donde fui Campeón de Europa de 1.500m en M-45 y Subcampeón de 3.000m. Malos momentos no he tenido porque siempre he disfrutado del atletismo.

¿Qué aconsejas a los corredores populares veteranos respecto al entrenamiento?
Yo aconsejo entrenar lo justo, saber dosificarse. Es importante descansar mucho. Cada año cuesta un poco mas, no hay que obsesionarse con bajar marcas. Entrenar, disfrutar y sobre todo recuperarse. Que disfruten entrenando, que tengan en cuenta las sensaciones de su cuerpo, es más importante un buen descanso que un mal entrenamiento. Si tu cuerpo en un momento determinado te pide parar, entonces hay que parar.

Y una pregunta obligada: ¿Dejarás de correr algún día?
Cuando vea que no puedo correr o no disfrute haciéndolo, entonces me dedicaré a pasear por el monte con mi perro.

Bueno, esperemos que eso ocurra muy tarde, que la motivación no le abandone y César siga poniéndose retos cronométricos o simplemente se siga divirtiendo con su mayor afición: El Atletismo.