Está demostrado que el sedentarismo en los niños provoca un aumento de peso considerable que puede llegar incluso a rozar la obesidad. No obstante, nuestros hijos pueden engordar por ciertos hábitos poco saludables.

Tras analizar a unos 300 preadolescentes de entre 11 y 12 años, los investigadores se centraron en los hábitos de estos niños para determinar la causa de su excesivo aumento de peso. De esta manera, se dieron cuenta de qué conductas eran predictivas del uso excesivo de medios electrónicos como la televisión o el ordenador.

El estudio demuestra que el 87% de estos jóvenes, sobrepasó la máxima recomendada del uso de estos dispositivos fijado en 2 horas diarias. Los niños que ven la televisión cuando desayunan aumentan considerablemente este número de horas. Unas horas que siguen sumándose con el tiempo extraescolar.

Mamá, quiero jugar

Sin embargo, lo más sorprendente de este estudio revela que los niños con acceso ilimitado a juegos electrónicos triplican el número de horas recomendadas y con ella, el riesgo de padecer sobrepeso u obesidad. ¿La causa? Tener en sus propios dormitorios todos los medios electrónicos que quieran.

Por tanto, si no quieres que tus hijos se queden enganchados a los equipos electrónicos, qué mejor actividad que el running. El ejercicio diario y una dieta saludable ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares en el futuro.