Ya puedes consultar nuestro fantástico buscador de estiramientos, basado en el libro "Estiramientos para 100 músculos" del Dr. Hernán Silván, médico, atleta y colaborador de la revista Runner's World.

El tipo de estiramiento terapéutico que más se usa en la clínica diaria para aliviar y curar las dolencias musculares, es analítico, concentrado y progresivo. Analítico y concentrado poque buscará aislar un solo músculo, para ejercer el estiramiento sobre él y no sobre los grupos musculares vecinos. Y progresivo, porque lo realizaremos en varias tandas intentando no perder el recorrido que vamos consiguiendo en cada una de ellas.

Este buscador de estiramientos muestra 100 músculos, los de más frecuente uso en nuestra vida cotidiana y deportiva, y la enseñanza de sus correctos ejercicios de estiramiento, buscando con ello la buena salud de nuestro aparato locomotor para evitar y tratar las lesiones.

TRONCO

Extensor cervical

Rotadores de cuello

Flexores de la cabeza

Escalenos

Esternocleidomastoideo

Esplenio

Erector espinal

Cuadrado lumbar

Oblicuos del abdomen

Transverso abdominal

Recto abdominal

Trapecio

Romboides mayor y menor

Angular del omoplato

Serratos

Pectoral mayor

Pectoral menor

Dorsal ancho

Subescapular

Supraespinoso

Infraespinoso

MIEMBRO SUPERIOR

Coracobraquial

Biceps braquial y braquial anterior

Supinador largo

Radial largo y radial corto

MIEMBRO INFERIOR

Psoas ilíaco

Pectíneo

Recto interno

Adductor mediano o largo

El modelo es el gran Antonio del Pino, y en la realización y la postproducción, la labor de Carlos Guillén ha sido impagable. Junto con Hernán Silván, ¡¡¡3 AUTÉNTICOS CRACKS!!!