Nuestra revista
Comunidad
Encuesta RW
Contenido destacado
Especial Fuerza Vídeos de Fortalecimiento adidasBlogs de expertos
El blog de Martín Fiz
El diario online de nuestro director
El blog de la redacción
Runner's World, desde dentro
Zona Élite
Los mejores atletas, a fondo
Material, por eldegales
Todo sobre material deportivo
Nutrición, por Ana González-Madroño
La mejor alimentación para runners
Maratón a fondo
La crónica de Rafa Iglesias
Fitness, por Amalia Panea
Prepara el cuerpo para tu mejor carrera
Desafío Maratón
Bate tu marca en Donosti
adidas Running Day
Inscripciones a Carreras
Sportravel
Disponible la Guía Práctica para Correr 2010
Así fue el evento
Ya está en los kioscos la "Guía de Correr 2010", la séptima edición de esta revista con consejos, planes de entrenamiento, nutrición, equipamiento, y doble portada "Especial Mujer".
SUMARIO
20- 30 consejos para ser un runner más rápido.
28- El plan de entrenamiento para empezar a correr.
32- Haz tus mejores 10 km con nosotros.
36- Cómo hacer las series y repeticiones más sencillas.
38- Medio maratón para principiantes e iniciados.
40- Descubre tu ritmo ideal para correr.
42- Prepara tu maratón con los trucos de Julio Rey.
48- Cambia de estrategia con el Plan B.
54- Los mejores estiramientos para corredores.
62- Los alimentos más adecuados para el runner.
72- Especial zapatillas: las imprescindibles de 2010
ESPECIAL MUJER
6- Running Time: consejos femeninos.
10- Prueba la dieta metabólica.
14- Planes de entrenamiento: 5, 10 y 21’097 km.
18- Fortalece los brazos y los glúteos.
22- El suelo pélvico, fundamental para correr.
26- Los mejores estiramientos.
30- Elige tus zapatillas.
32- ¿Conoces tu metabolismo?