Si tus defensas han estado algo flojas los últimos años y has perdido por goleada ante los virus, es hora de empezar a tomar medidas para que nada pare tu entrenamiento. Vigila tu alimentación, ten precación con los cambios bruscos de temperatura y sigue estos consejos

No hay equipo que no potencie sus defensas para conseguir más victorias en el juego. Por la misma razón no debes descuidar las tuyas, entrenando tus defensas para evitar pasarte el invierno en la cama, acompañado de virus, bacterias y mocos. No te resignes al pañuelo y ponte en marcha con vacunas naturales que te ayudarán a conseguir una salud de acero. Aunque la mayoría de la gente define a una persona sana como una persona deportista, las personas deportistas están en la cuerda floja a la hora de mantener sus defensas.

En cuestión de inmunidad, la cantidad es tan importante como la calidad en cuanto al deporte. Por un lado, el deporte mejora la respuesta inmune siempre que se practique con moderación, pero por otro, puede disminuir la respuesta inmunitaria cuando se practica en exceso. Es por esta razón que uno de los síntomas más comunes de sobreentrenamiento sea la facilidad para tener infecciones varias, entre las que destacan las de vías respiratorias altas y las provocadas por virus y hongos, que no suelen afectar al resto de la población. .

Enfermedades como la mononucleosis infecciosa o “enfermedad del beso” provocada por la infección del virus de Epstein- Barr, o las infecciones provocadas por la levadura Candida albicans suelen aparecer en personas enfermas con defensas bajas mayoritariamente, y en deportistas que aunque son considerados gente sana y que “se cuida mucho”, suelen ser muy “delicados” y necesitan cuidarse el doble que los demás para no caer enfermos.

El ejército defensor

Aumenta tu inmunidad natural

Suplementos que te defienden

El sistema inmunológico es uno de los más complejos del organismo, todavía es un gran desconocido para los especialistas que lo estudian, se encarga de protegernos del ataque de los “invasores” que pueden dañar nuestra salud. Mientras lees estas páginas, seguro que tus defensas han librado una batalla contra todo tipo de enemigos (virus, bacterias, hongos, partículas de polvo, polución, células que se han alterado, etc.) Nada escapa a su control, porque si no funciona correctamente, empiezan a fallar los sistemas y enfermamos. Aunque vivimos rodeados de agentes patógenos, están en la mesa de tu escritorio, en tu cama, en los alimentos que tomas, en la mano que das al saludar, etc. no debes obsesionarte. Cada vez hay más estudios que demuestran que el sistema inmunológico funciona mejor cuando está en contacto con el enemigo, porque ha aprendido a defenderse de su daño. Los niños que viven en condiciones de esterilidad total y protegidos de todo, suelen ser más propensos a desarrollar alergias de todo tipo.