Runner´s

Un maratón sin fallos

Cruzar la línea de meta en un maratón es uno de esos momentos que no se pueden contar, se tienen que vivir. Pero hay que tener mucho cuidado con todo lo que conlleva prepararlo. Debemos cuidar al máximo nuestra alimentación, descansar mucho y no obsesionarse con el entrenamiento. Evita los errores más comunes que suelen surgir al prepararlo.

Fragmenta tu entrenamiento

Es posible que al intentar conciliar tu día a día con los diferentes entrenamientos (rodajes largos, ritmos controlados, series, cuestas, sesiones de fuerza…) te dé la sensación de que, para cumplir con todo, tendrías que dejar tu trabajo...

Las carreras previas a la competición

Muchos corredores aficionados se preguntan cuántas carreras previas, y cómo, deben hacer antes de preparar su objetivo.

Cómo reducir el kilometraje antes de la carrera

¿Cuál es la mejor forma de reducir el entrenamiento antes de una carrera? La clave está en reducir el kilometraje pero no bajar la intensidad.

En invierno toca "trabajo interior"

Sobrevive al invierno corriendo en cinta, haciendo interval, cuestas, y entrenamientos de ritmo.

Corre en compañía

Son muchos los corredores que notan que si vuelven tras un periodo de inactividad son mucho más lentos. ¿Puede ser la solución correr con ayuda? Quizá un grupo de entrenamiento, aunque sea pequeño, puede servirles de mejora. Con el tiempo descubren que cada pequeño cambio de ritmo y cada uno de los compañeros que progresa puede servirles como estímulo para mejorar el ritmo.

¿Estás preparado para correr?

Todos sabemos lo que es correr pero, ¿realmente sabes qué significa cada término? ¿Eres consciente de estar en el peso correcto para continuar entrenando? ¿Estás preparado para interpretar las claves de un plan de entrenamiento? Aquí, un poco de ayuda

Más capacidad para tus pulmones

Las últimas investigaciones lo avalan. Te mostramos el entrenamiento que incrementa el aporte de oxígeno a tus músculos.