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Aprende a subir escaleras

Con los trucos del gran experto mundial Ignacio Cardona.
Aprende a subir escaleras
Aprende a subir escaleras
19/05/2017 - runners.es


Mi arma

Ayudarme con la barandilla, tirando con un brazo e incluso empujando con el otro la pared exterior en los giros. Otros atletas, incluso, se agarran a la barandilla con las dos manos.

Un truco

Emplear la técnica montañera de subir con las manos apoyadas en las rodillas, que suele funcionarle bien a muchos corredores. 

Otro truco

Alterna subiendo una planta con la pierna derecha dos escalones y con la izquierda solo un escalón. Variar en cada planta o cada dos. Esto se hace para recuperar, o para evitar la sobrecarga de las piernas, sin perder el ritmo. Esta técnica sirve para las torres más altas (más de 900 escalones).

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