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¿Es obligatorio hacer estiramientos?

La eterna pregunta entre los runners.
¿Es obligatorio hacer estiramientos?
¿Es obligatorio hacer estiramientos?
23/01/2017 - runners.es


Obligatorio no hay nada, aconsejable sí que lo es en este caso. Los estiramientos, de una manera leve y sin tirones, con tiempo y tranquilidad, son más que aconsejables, quizás algo más importante después del entreno que antes, si tuviéramos que poner un tanto por ciento pondría un 30 por ciento antes y un 70 después.

El estirar después de un entreno hará que al día siguiente tengas una mejor disposición para poder entrenar, a la vez que tengas una mayor elasticidad de la musculatura. Estos ejercicios de estiramientos post ejercicio evitarán que se produzcan acortamientos en tu musculatura y, por tanto, aliviará de tensiones innecesarias que pueden acabar derivando en una lesión. 

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