Estiramiento del Pectíneo

Para estirar el pectíneo utilizamos una posición estándar que, a buen seguro, hacen los deportistas con frecuencia. Es una posición en máxima apertura de piernas con rodillas totalmente estiradas.
Estiramiento del Pectíneo
Estiramiento del Pectíneo
Votar
2 votos

Al incorporar el cuerpo hacia delante entra también la zona espinal lumbar, por lo que se aconseja no flexionar más de lo necesario el tronco. Cunado notamos tensión agradable en ingle alta mantenemos de 10 a 15 segundos. Recuerda, sin dolor y sin rebotar (es muy importante este detalle en músculos sensibles como los adductores).

Comentarios

 

Utilizamos cookies propias y de terceros para facilitar y mejorar la navegación, mostrarte contenido relacionado con tus preferencias y recopilar información estadística. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Más información.