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Estiramiento de los romboides mayor y menor

El estiramiento se realiza lanzando los brazos hacia delante, con cierta inclinación anterior del tronco, hasta notar como se separan nuestras escápulas.
Estiramiento de los romboides mayor y menor
Estiramiento de los romboides mayor y menor
23/11/2012 - runners.es


Se debe mantener la posición hasta veinte segundos, sin dolor, sin “rebotar” y sin hacer movimiento alguno durante ese corto espacio de tiempo. Notaremos como defensa, como a poco, que ceden las molestias interescapulares.

 

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