Gira tu pantalla para ver Runner´s World

Estiramiento de los romboides mayor y menor

El estiramiento se realiza lanzando los brazos hacia delante, con cierta inclinación anterior del tronco, hasta notar como se separan nuestras escápulas.
Estiramiento de los romboides mayor y menor
Estiramiento de los romboides mayor y menor
23/11/2012 - runners.es


Se debe mantener la posición hasta veinte segundos, sin dolor, sin “rebotar” y sin hacer movimiento alguno durante ese corto espacio de tiempo. Notaremos como defensa, como a poco, que ceden las molestias interescapulares.

 

Deja tu comentario

Avanza hasta el final para pasar al siguiente artículo


Te recomendamos

adidas Ultraboost ATR: seguridad corriendo bajo cualquier climatología

Lluvía, nieve, frío, de día o de noche ¿qué prefieres?...

Análisis / Brooks Levitate

Todo nuevo para buscar nuevas sensaciones....

¡Los 1.000 metros más rápidos que hayas corrido!

adidas realiza un circuito por toda España con su modelo Supernova...

Las 11 lesiones más comunes del corredor

Conócelas bien para escapar de ellas. Y si te cogen, aprende a tratarlas como es debi...

Pau Gasol y Miguel Ángel Muñoz comparten aventura

Pau Gasol y Miguel Ángel Muñoz de aventura en los Dolomitas italianos...

Dime cómo corres y te diré qué zapatillas utilizar

De la mano de Sprinter te mostramos la zapatilla que se asemeja a tu forma de entende...

Runner´s World te recomienda

¿Es obligatorio hacer estiramientos?

¿Es obligatorio hacer estiramientos?

La eterna pregunta entre los runners.

23/01/2017 | runners.es

Los estiramientos del corredor

Los estiramientos del corredor

Ocho fantásticos ejercicios para evitar acortamientos musculares.

05/10/2016 | Domingo Sánchez | FOTO: Jaime de Diego y César Lloreda

¿Debería estirar antes o después de correr?

¿Debería estirar antes o después de correr?

Según los expertos, ninguna de las dos. O, en caso de que sí, después de entrenar - no antes.

25/09/2016 | Jennifer Van Allen

5 estiramientos para todos los runners

5 estiramientos para todos los runners

No te olvides de ellos en cada una de tus rutinas de entrenamiento.

22/08/2016 | runners.es

Utilizamos cookies propias y de terceros para facilitar y mejorar la navegación, mostrarte contenido relacionado con tus preferencias y recopilar información estadística. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Más información.