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Maratón para principiantes

Llevas corriendo entre 20 y 30 kilómetros por semana durante al menos los últimos seis meses y has participado en alguna carrera de 10 km o incluso más distancia. Puedes correr sin agobios 8 ó 10 km y quieres conseguir ser poco a poco un corredor más fuerte hasta el punto de poder terminar tu primer maratón.
Maratón para principiantes
Maratón para principiantes
21/09/2007 - runners.es


SEMANA 1

Martes - 6 km, con 4'

Jueves - 1 hora

Sábado - 6 km

Domingo - 10 km

SEMANA 2

Martes - 6 km, con 4'

Jueves - 1 hora

Sábado - 6 km

Domingo - 12 km

SEMANA 3

Martes - 6 km, con 5'

Jueves - 10 km

Domingo - 14 km

SEMANA 4

Martes - 6 km, con 5'

Jueves - 10 km

Domingo - 15 km

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