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¿Deben parar a caminar los corredores principiantes?

Normalmente sí, pero depende de tu nivel de forma.
¿Deben parar a caminar los corredores principiantes?
¿Deben parar a caminar los corredores principiantes?
07/03/2016 - Jeff Galloway


PREGUNTA: ¿Necesitan todos los nuevos corredores hacer descansos andando?
 
RESPUSTA: Sí, pero la duración debería variar según el estado de forma de cada uno. Por ejemplo, los sedentarios deberían correr 10 segundos y andar casi un minuto, mientras que los más activos pueden aproximarse al minuto corriendo y andar 30 segundos. El ratio correcto será el que no te induzca a ahogarte en el tiempo de carrera.

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