Gira tu pantalla para ver Runner´s World

¿Deben parar a caminar los corredores principiantes?

Normalmente sí, pero depende de tu nivel de forma.
¿Deben parar a caminar los corredores principiantes?
¿Deben parar a caminar los corredores principiantes?
07/03/2016 - Jeff Galloway


PREGUNTA: ¿Necesitan todos los nuevos corredores hacer descansos andando?
 
RESPUSTA: Sí, pero la duración debería variar según el estado de forma de cada uno. Por ejemplo, los sedentarios deberían correr 10 segundos y andar casi un minuto, mientras que los más activos pueden aproximarse al minuto corriendo y andar 30 segundos. El ratio correcto será el que no te induzca a ahogarte en el tiempo de carrera.

Deja tu comentario

Avanza hasta el final para pasar al siguiente artículo


Runner´s World te recomienda

Las 10 dudas más comunes en principiantes

Las 10 dudas más comunes en principiantes

Contestamos tus preguntas previas a iniciarte en el running.

05/09/2017 | Jennifer Van Allen, Bart Yasso y Amby Burfoot

Segunda oportunidad

Segunda oportunidad

Haz que tu segundo 5K sea mejor que el primero.

13/07/2017 | Jeff Galloway

Cómo correr una hora seguida

Cómo correr una hora seguida

Disciplina y constancia son claves.

01/02/2017 | runners.es

He terminado 17 maratones y traté de correr y caminar en una carrera. Esto es lo que pasó

He terminado 17 maratones y traté de correr y caminar en una carrera. Esto es lo que pasó

Parar a caminar no es sólo para principiantes, y no te hace tan lento como podrías imaginar.

21/12/2016 | Meghan Kita

Utilizamos cookies propias y de terceros para facilitar y mejorar la navegación, mostrarte contenido relacionado con tus preferencias y recopilar información estadística. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Más información.