Error 15: Eliminas un grupo de alimentos porque piensas que te sientan mal.
Si no comes lácteos porque crees que los digieres mal, pescado porque te da alergia, carne porque tiene grasa saturada, o huevos porque tienen colesterol puedes terminar siguiendo una alimentación muy rutinaria en la que es fácil que te falten nutrientes.

Cómo mejorar tu alimentación: .
Comprueba con pruebas especializadas que realmente tienes alergia o intolerancia a los alimentos y no te preocupes de forma innecesaria por el colesterol o las grasas si tu analítica es correcta. Todos los alimentos tienen inconvenientes y ventajas, si los comes de forma inteligente podrás beneficiarte con sus ventajas y evitar los inconvenientes. Los lácteos son el grupo más rechazado por los corredores, muchos piensan que sus problemas digestivos en las carreras son ocasionados por la leche del desayuno, y están convencidos de que tienen alergia a la leche o intolerancia a la lactosa. Realmente hay pocas personas con ese problema, más bien son los nervios antes de la carrera los que provocan los problemas gástricos; basta eliminar los lácteos antes de la siguiente carrera y comprobar si de verdad eran los causantes del problema. Si no es así, tómalos sin mala conciencia, te sentarán mejor. Si realmente tienes alergia, aprende a sustituir adecuadamente los alimentos.