Error 4: Reemplazas comidas principales por barritas o batidos energéticos.
Siempre que sales de casa llevas un par de barritas deportivas para comer entre horas, conoces todas las marcas y piensas que tu comida es muy equilibrada porque la composición de estas barritas está perfectamente calculadas para deportistas. ¿Para quécomprar frutas o verduras si nunca tienes tiempo de cocinarlas y no son prácticas de llevar? La tecnología ya se ha ocupado de concentrar en una barrita todo lo que necesitas cada día en las proporciones adecuadas. Sin embargo, estás equivocado, somos seres vivos y necesitamos comer alimentos naturales, no podemos perder de vista que cada vez se descubren más sustancias en los alimentos, especialmente de origen vegetal ,conocidas como fitonutrientes, que ayudan a mantener la salud y prevenir enfermedades y que se encuentran en las cantidades adecuadas en los alimentos naturales como las frutas, verduras, cereales enteros, frutos secos, legumbres, etc.

Cómo mejorar tu alimentación: .
Utiliza las barritas y batidos energéticos sólo cuando sea estrictamente necesario, de forma ocasional antes de tu entrenamiento o cuando no tengas tiempo de preparar una comida para llevar. Si vas a hacer entrenamientos largos, también puedes llevar pasas, manzanas en dos mitades, plátanos, higos secos, frutos secos, etc., como toda la vida. Comprueba siempre los ingredientes de las barritas, no basta sólo con saber el número de calorías, procura tomar aquellas con ingredientes vegetales, trozos de fruta, frutos secos, cereales enteros y sin ácidos grasos trans. Ahorrarás dinero y ganarás salud.