Error 8: Confías plenamente en los suplementos para deportistas.
Eres de los que pruebas todas las “pastillitas” que salen, da igual que sean vitaminas, minerales, suplementos para las articulaciones, cafeína, creatina o carnitina, etc. Si confías plenamente en la suplementación deportiva, y la química es tu solución, cuanto más mejor; ten cuidado, ningún suplemento puede ayudarte a correr mejor si no entrenas y no comes bien. Tampoco hay pastillas milagrosas para evitar las lesiones, adelgazar o para correr más deprisa.

Cómo mejorar tu alimentación: .
Si comes correctamente no necesitas suplementos alimenticios, sólo el especialista debe recomendar si necesitas tomar vitaminas o minerales, la dosis y la duración del tratamiento. Ten mucho cuidado con las vitaminas liposolubles (A, K, D y E) porque no se puede tomar más de la dosis recomendada, y evita tomar suplementos minerales de hierro, zinc, cobre, selenio y manganeso sin recomendación médica. No te fíes de los “falsos gurús”, la mayoría van a comisión con las marcas de suplementos. Y si necesitas perder peso, sigue una dieta adecuada a tu plan de entrenamiento que te aporte los nutrientes suficientes para adelgazar sin dejar de correr.