Error 9: Comes menos calorías de las que te corresponden para perder peso.
Hay muchos corredores que piensan que estar delgado es estar bien. Esto es verdad en general pero, si te comparas con los atletas de primera fila, especialmente con los etiopes y marroquíes, nunca estarás tan delgado como ellos. Cada persona es diferente por eso unos ganan medallas olímpicas y otros no, pero eso no quiere decir que seamos mejores o peores. Si comes menos calorías de las que te corresponden por peso, edad, sexo y constitución físico acabarás con problemas de salud graves, especialmente si además sigues un entrenamiento intenso. Acepta tu cuerpo y corre para estar mejor, los alimentos no son tus enemigos.

Cómo mejorar tu alimentación:
Si necesitas de verdad perder peso sigue una dieta controlada por un especialista en nutrición, que esté adecuada a tus circunstancias personales, tu forma de vida y tu genética. Si no comes suficiente calorías no sólo no perderás peso, también correrás peor y hasta cambiará tu personalidad a peor.