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Estiramiento del extensor cervical
Para estirar los músculos extensores del cuello lo mejor es sujetar fuertemente desde la nuca (pero en esta ocasión no utilizaremos los dedos como presa sino la mano) recorriendo más ángulo que en el caso de los extensores de la cabeza (estos eran músculos más locales, más cortos).
La tensión adecuada debe llegar hasta la espalda alta llevando la cabeza hacia delante y manteniendo de 10 a 15 segundos, de forma estática, sin "rebotar" y sintiendo como se destensa el cuello.
