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Estiramiento del Pectíneo
Para estirar el pectíneo utilizamos una posición estándar que, a buen seguro, hacen los deportistas con frecuencia. Es una posición en máxima apertura de piernas con rodillas totalmente estiradas.
Al incorporar el cuerpo hacia delante entra también la zona espinal lumbar, por lo que se aconseja no flexionar más de lo necesario el tronco. Cunado notamos tensión agradable en ingle alta mantenemos de 10 a 15 segundos. Recuerda, sin dolor y sin rebotar (es muy importante este detalle en músculos sensibles como los adductores).
