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Estiramiento del recto interno
Para estirar el recto interno lo que siempre debe estar sin flexionar es la rodilla. El ángulo de separación de las piernas entre sí debe ser muy corto (a diferencia de pectíneo, donde es máximo; no olvidar que el pectíneo es el más externo de los adductores y el gracilis es el más interno).
En la foto de abajo se muestra cómo la tensión se consigue echando el cuerpo, levemente, hacia delante con las manos en el centro.
