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Estiramiento de los flexores de la cabeza
El estiramiento se realiza extendiendo el cuello (echándolo hacia atrás) con cuidado. Al elevar la barbilla, con apoyo de ambos pulgares, vamos sintiendo tensión en la zona de la garganta...
Podemos aumentar el estiramiento con una técnica similar en la que apoyemos y fijemos fuertemente con los talones de la mano (la parte más ancha también llamadas eminencias tenares) bajo la barbilla traccionando hacia arriba mientras flexionamos hacia atrás (extensión) del cuello.
Ambas técnicas (con pulgares o con eminencias tenares) se deben realizar muy suavemente. Manteniendo de diez a quince segundos la tensión agradable de estos músculos anteriores del cuello.
