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Estiramientos
12/09/2016

¿Estirar o no estirar?, he ahí la cuestión

Carlos Gª Prieto
Estirar, según se define es “el proceso mediante el cual se aumenta la flexibilidad muscular y articular” y según diferentes investigaciones, la flexibilidad muscular se define como “la capacidad de un músculo para alongarse, permitiendo a una articulación o un grupo de articulaciones moverse a través de un rango de movimiento óptimo” (Zachezeweski J.E., 1989).

22/08/2016

5 estiramientos para todos los runners

runners.es
No te olvides de ellos en cada una de tus rutinas de entrenamiento.
16/08/2016

8 estiramientos básicos para corredores

runners.es
Ejercicios que deberías conocer si te has rendido a las mieles del running.
28/07/2016

Tres estiramientos para tus piernas

runners.es
Ejercicios focalizados en tus isquiotibiales, cuádriceps y parte exterior del muslo.

28/07/2016

3 estiramientos 2.0 para ganar flexibilidad

runners.es
Este tipo de prácticas te ayudarán a mejorar también tu rendimiento y evitar lesiones.
20/07/2016

Mejora tu flexibilidad para evitar lesiones

Rodrigo Gavela
Unos pocos estiramientos ahorran muchos disgustos.
17/06/2016

7 estiramientos para después de correr

Sergio Rada
Ejercicios básicos para no terminar lesionado.

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