El tomar sales es fundamental para reponer las pérdidas causadas a través del sudor durante el esfuerzo. Las sales de Schüssler son una buena alternativa que te recomendamos, cuando esto te suceda

A nuestros deportistas les exigimos cada vez más un sobreesfuerzo con el fin de conseguir esos resultados que nos lleven a ser los mejores dentro del panorama mundial. Es por ello que con mayor asiduidad aparecen lesiones debidas al sobreesfuerzo de sus músculos, tendones y huesos.

Es fundamental tener en cuenta una buena alimentación y unas normas básicas para mantener equilibrados los niveles en sales minerales que nuestro organismo va consumiendo con el esfuerzo. Es muy importante que el deportista consuma agua aunque no tenga sed, ya que con el ejercicio físico y a través de la transpiración perdemos hasta 2 litros de agua por hora y con ella un sin fin de sales minerales. Así, si la ingesta recomendada de agua en condiciones normales es de 2 litros diarios, el deportista deberá beber entre 3 y 4 litros diarios.

Al plantearnos el deporte de élite, deberemos tener en cuenta que la dieta es muy importante para conseguir el fin. Todos los alimentos nos proporcionan una cantidad de nutrientes que son necesarios para que se realicen las funciones orgánicas. Con la transpiración eliminamos no solamente agua, sino que también el cuerpo pierde gran cantidad de sales minerales las cuales vamos a desarrollar seguidamente.

SALES Y TRATAMIENTO

Las Sales de Schüssler ayudan al organismo a compensar alteraciones en la distribución y absorción de los minerales.

CALCIO

Al realizar deporte en condiciones de competición, el organismo mantiene un gasto constante de energía y puede llegar a eliminar entre 70 – 100 mg de calcio. Para equilibrar su perdida son aconsejables las sales del grupo del cálcico:

- Calcium fluoratum D6 nº 1: por su acción a nivel de los huesos y ligamentos (laxitud ligamentaria).
- Calcium phosphoricum D6 nº2: como revitalizante del sistema óseo.
- Calcium sulfuricum D6 nº12: como preventivo para el dolor muscular.
HIERRO

En los deportistas las cantidades mínimas diarias aumentan de una manera considerable, por una parte por tener unos niveles mas altos de hemoglobina en sangre y por otra por el sobreesfuerzo a que sometemos a nuestro organismo. Las necesidades de hierro van desde 10 mg/día hasta 20 mg/día. La sal recomendada en este caso será:

Ferrum phosphoricum D6 nº3: Como preventivo de la inflamación y el dolor

POTASIO

El potasio disminuye de manera considerable con el ejercicio físico y con el aumento del calor corporal. Muchos deportistas consumen plátanos, ya que es el alimento más rico en potasio. En este caso tomaremos las sales del grupo potásico:

- Kalium phosphoricum D6 nº5: para prevenir el agotamiento físico

- Kalium chloratum D6 nº4: como antiinflamatorio

- Kalium sulfuricum D6 nº6: como oxigenador celular y depurativo de la sangre.

En primer lugar es necesario elegir las sales minerales que se aproximan más a las afecciones que queremos tratar o prevenir. Normalmente, los tratamientos con sales minerales del Dr.Schüssler pueden combinar 2, 3 ó 4 sales diferentes. La posología depende de qué queremos tratar.
Si es una afección crónica o que requiere un tratamiento a largo plazo generalmente se aconsejan dos comprimidos de cada sal al día, repartidas en la mañana, mediodía y noche y separadas de las comidas una media hora. Si la afección es aguda, la posología puede ser tan frecuente como 1 a 2 comprimidos cada 5, 10 ó 20 minutos, reduciéndose la dosis a medida que vayan mejorando los síntomas.

La web que podéis consultar para ampliar esta información

www.dhu.es