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Deporte y hambre

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Notapor rodyf » Jue May 30, 2013 3:29 pm

Hola,

Con la llegada del verano me ánimo un poco y aprovecho para salir a correr al mediodía, bien, desayuno cereales y leche y las 14:00 tengo un hambre que no me tengo, aún así voy a correr y cuando vuelvo como, a eso de las 15:00.
Luego por la tarde vuelvo a comer a las 20:00 y así hasta el día siguiente. La idea era bajar peso, pero no se si lo estoy haciendo bien.


Gracias,
rodyf
 
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Notapor aldra » Jue Jul 25, 2013 10:04 am

Lo recomendable es que comas 5 o 6 veces al día, pero en las cantidades justas que tu cuerpo necesita de hidratos de carbono, que son los que te dan energía para correr, grasas y proteínas. Si estás haciendo deporte debes comer bien y más con el calor del verano que te cansa mucho. Yo hice la dieta de la zona hace un año y de verdad que te la puedo recomendar, tienen una WEB donde te orienta mucho, con herramientas para calcular la grasa que te sobra, recetas y mucha información útil para bajar de peso y estar sano.
Lo encuentras todo en enerzona.net
:roll:
aldra
 
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Registrado: Jue Jul 25, 2013 9:57 am


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