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COMER Y NO HACER DEPORTE

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Notapor BONI80 » Mar Mar 13, 2012 3:42 pm

Buenas, qué dieta debo seguir ahora que por una lesión voy a estar un par de meses sin hacer ejercicio? podeis poner un ejemplo?, gracias.

P.D. es para evitar coger kilitos ya que me gusta mucho comer (mal).
BONI80
 
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Notapor anamadrono » Lun Mar 19, 2012 12:24 pm

Hola Boni80,

responder a tu pregunta es una asusto muy fácil y difícil a la vez.

Te dejo el link a un post que escribí hace poco en mi blog y que creo que te puede ayudar ahora que tu gasto energético va a bajar bastante debido a tu lesión. Para resumir te diría que debes hacer una dieta equilibrada y restringir al máximo aquellos alimentos más calóricos, pues ahora no necesitas un exceso de energía.

http://blogs.runners.es/nutricion/corredores-a-dieta/

Si después de leerlo aún te surgen dudas, aquí estoy para responderlas.

Un saludo, Ana.
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Notapor julyfer » Mié Jul 25, 2012 12:35 pm

Una dieta equilibrada y beber mucha agua !
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Notapor aldra » Jue Oct 31, 2013 10:59 am

Si estoy de acuerdo que beber mucha agua y una dieta equilibrada, te puedo recomendar 100% la dieta de la zona, puedes comer de todo pero en cantidades adecuadas y es una dieta que te mantiene en tu peso ideal siempre, si la hacer son disciplina. Esta dieta es famosa en Estados Unidos porque la han hecho muchos famosos como Brat Pitt y porque la ha ideado un médico biotecnólogo muy reconocido; Barry Sears. Antes te puedes leer su libro "La revolucionaria dieta de la zona" en entra en su web http://www.enerzona.es
:ugeek:
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