Runner´s

Más vale poco y bueno que mucho sin control

Puede que te lo diga más de un monitor de musculación, que en el gimnasio tienes que hacer los ejercicios con poco peso y muchas repeticiones (de 15 a 30) si tu objetivo es adelgazar, sin embargo esto no es cierto.

Vídeo RW: Estabilidad central

Un tronco fuerte te librará de sufrir lesiones. Este vídeo te enseña ejercicios de estabilidad del tronco.

Videoejercicio: Elevación Lateral

Te ofrecemos otro de nuestros vídeos de fortalecimiento de la mano de adidas.

Videoejercicio: Círculos del Nadador

Te ofrecemos uno de nuestros vídeos de fortalecimiento de la mano de adidas.

Vídeoejercicio: Elevación Frontal

Te ofrecemos uno de nuestros vídeos de fortalecimiento de la mano de adidas.

Mejora tu fuerza con nuestros Vídeos de Fortalecimiento

De la mano de adidas te ofrecemos un especial con los 24 ejercicios que mejorarán tu musculatura y prevendrán lesiones. ¿Te atreves?

Gana fuerza en 3 minutos

Ahora que el calor del verano complica los rodajes largos y las tiradas intensas, es un buen momento para trabajar la fuerza. Así iremos trabajando una buena base para soportar los entrenamientos futuros

Cómo trabajar la fuerza para correr más rápido

Todos los runners del mundo compartimos obsesiones muy concretas como la de correr lo más rápido que nuestro organismo permita. Sin embargo, cuando se trata de levantar pesas en el gimnasio, cuanto más lento lo hagamos, más beneficios obtendremos. Si lo que quieres es correr a toda velocidad, tómate con calma lo de levantar peso.